在孩子的身體發育過程中， 相信對於大多的父母來說， 為了孩子能夠健康的成長， 這些父母在給孩子補充維生素的過程中， 是想盡可能的通過食補來進行的。 可是， 通過食補來補充維生素首先應該知道哪些食物都含有什麼樣的維生素種類的。 那麼， 這些含有不同種類維生素的食物都有哪些呢?下面小編就帶父母們來看看吧!
含豐富維生素A的食物：
魚肝油、動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。
含豐富維生素D的食物：
牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚幹、蛋黃、香菇等。
含豐富維生素E的食物：
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植物油(尤其是豆油)、蛋、穀物、胡蘿蔔、鮮萵苣等。
含豐富維生素K的食物：
牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、優格、海藻、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜， 豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
含豐富B族維生素的食物：
糧穀、豆類、酵母、乾果、動物內臟。
含豐富維生素C的食物：
檸檬、柑橘類、花椰菜、番茄、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。
總之， 父母們在給孩子補充維生素時， 一定要根據孩子自身的特點來選擇合適的食物， 此外， 父母們還要注意的就是， 要盡可能的讓孩子的飲食合理一些， 否則， 孩子補充的維生素功效則有可能會遭到破壞的。
