孩子飲食的多少與體重的增長有關嗎？

4～5 歲這一期間， 體重的增長和嬰兒時期相比稍慢， 1 年裡只能增長1.5～2.0 千克。 按月份算的話， 每個月只增加1 瓶牛奶的重量， 如果不考慮是在飯前飯後稱體重的話， 有很多時候就會不清楚孩子在1 個月裡體重是否有所增加。 而且夏季裡孩子也有苦夏現象。 體重如果不增加， 母親就會擔心， 是不是孩子的飯量不夠呢。

另外， 孩子的飲食情況也會讓母親擔心， 孩子在大家都圍著桌子吃飯時， 表現出"食欲不振"。 做母親的， 她多麼希望特意做的菜肴孩子能吃乾淨， 飯也能多吃1 碗。 可是， 副食總是剩一半， 米飯也很難吃上1 碗。

閱讀育兒雜誌， 尋找孩子"食欲不振"的原因， 則會看到寫著"因斷奶晚"、或者是"飯做得單調"。 這樣一來， 作為母親就總是後悔自己孩子都6 個月了， 晚上還給他喝母乳， 太不應該了， 自己高中時沒能好好上家政課等。 那是想得過多了， 1 個月裡體重只增加l 瓶牛奶重的孩子， 沒有必要吃那麼多的飯。 現將這個年齡的孩子最常用的食譜， 介紹如下：

7：00 起床7：30 牛奶200 毫升、麵包1 塊、乳酪或香腸少許12：00 盒飯， 將1 碗飯做成5 個飯團、雞蛋1 個和菠菜或香腸與蔬菜沙拉15：30 蘋果、牛奶200 毫升18：30 米飯1 碗、魚 （大體與成人相同）、水果20：00 蘋果1 個或優酪乳100 毫升以上這個食譜是正上幼稚園孩子的食譜， 要1 周帶4 次盒飯。 把蔬菜放到飯盒裡， 他也吃， 但是晚飯就不吃蔬菜了， 於是就用水果來補充。

夏季裡飯量會減少一半， 因此口渴時， 讓孩子喝兩次牛奶， 每次200 毫升。 這樣夏天就成了牛奶喝4 次， 米飯每日1 次。 牛奶如果不涼或不做成冰淇淋， 飯量小的孩予也不容易接受。 零食或餐後點心中的蘋果隨著季節的變換， 可以換成草莓、橘子等。 按這種食量， 孩子在4～5 歲之間可以1 年裡增長1.5～2.0 千克體重。 當然， 就是這樣的孩子， 母親1 年裡也要幾次來看醫生， 說她家的孩子不吃飯真沒辦法， 是不是哪兒有什麼疾病等等 （1 年裡體重只增加1.5 千克的孩子飯量少一半）。

這個時期的孩子， 主動地洗手後吃飯， 是少見的。 當母親的每天斥責他不是好辦法， 應讓孩子高高興興、開開心心地吃飯。 吃飯前總是批評孩子， 孩子的食欲就要下降。

要規定在從幼稚園回來後進行洗手。

一有電視， 晚飯時孩子就會惦記著看電視， 而不去注意母親給做的飯， 這是電視妨礙母親將母愛傳達給孩子的1 個實例。