現在人們都很注重養生，
孩子的養生主要靠大人把握。
孩子小時候養成好的養生習慣，
終生受益匪淺。
那麼孩子養生注重什麼呢？
孩子養生以養氣為重
孩子的養生和大人一樣，
“養氣”為重。
《類經》說：“夫生化之道，
以氣為本，
天地萬物，
莫不由之……人之有生，
全賴此氣。
”
人從胚胎時開始，
“氣”就有了萌芽。
胎兒要靠母體進行內呼吸，
以吸收營養而發育，
這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。
胎兒離開母體切斷臍帶之時，
落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震盪肺氣行使呼吸；第二個信號就是“吃”(吮乳)，
開始了胃的受納以充後天營養，
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“氣”須靠後天五穀的不斷充實。 因此， 嬰兒在4個月以後宜喂吃米糊等五穀澱粉類的食物， 且慢慢加量， 以米和玉米為首選， 即我們常說的“粗養粗大”。 7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類， 因為其蛋白不好消化；同時所產生的氨基酸多肽鏈， 將作為一種過敏源長期存在於體內， 使孩子以後會對食物有更多的過敏。 7個月後進食肉類， 也是魚肉為最佳， 因為它消化好、營養好， 且有助於孩子智力發育。
三分饑寒七分飽
要養好孩子， 現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高， 要以五穀為主， 以粗糧為主。 隨著生活水準的不斷提高， 家長們都一味提高兒童們飲食檔次， 進食過精、營養過高。 結果食品過精影響了孩子的納吐機能，
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至於進食量為多少， 讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。 嬰幼兒的飲食不要以飽為度， 應以“七分飽”為度。 因為嬰幼兒的臟器嬌嫩， 脾胃的運化功能尚未健全， 如果飲食不加節制， 就會損傷脾胃。
本文介紹了孩子的養生要以養氣為主， 而氣是身體之源， 父母要好好養護孩子的氣。 所謂的氣就是精氣， 既有天生的， 更有後天養育的。 父母在養護孩子的氣時需要注意的是不僅從飲食注意， 而且還有注意讓孩子運動。
