孩子駝背了該怎麼糾正呢？

相信不少家長在遇到孩子駝背的時候都非常的頭疼， 其實現在的孩子由於功課壓力大， 書包非常重， 在加上做作業玩電腦不注意正確的姿勢。 造成駝背也是不可避免的， 孩子駝背了之後該如何幫他糾正呢?

青少年正在長身體， 又因上課， 作業端坐時間過長， 常有彎背現象。 有一部分青少年， 脊柱本身並沒有傷病， 但由於經常低頭， 窩胸， 導致“曲線”變形而形成駝背。 習慣性低頭窩胸和韌帶緊縮， 後面的肌肉和韌帶鬆弛， 日久則形成脊柱韌帶前緊後鬆。 數年後， 脊柱的前緣被壓變窄， 成為形， 使駝背形成。

這時再矯治就比較費事。 駝背不僅影響形體美， 又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經。 造成神經障礙， 導致青少年記憶力下降， 反應遲鈍， 智商偏低。 可以說駝背同近視一樣， 是危害青少年健康成長的一大公害。

青少年駝背， “雙肩包”成罪魁

如今， 因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多， 而導致此現象的原因， 並非是人們一般認為的營養不良、缺乏鈣和維生素D， 而正是學生們每天背的雙肩包， 學生們長期用一種不正常的姿勢來克服和背負重量， 從而引發背部彎曲。 事實上， 雙肩包的流行是為了解決“斜肩症”。 在此之前， 學生們大都背單肩包， 利用一個肩膀承負所有重量。 長期背重的單肩包， 容易造成兩個肩膀慢慢變得高低不平， 一個肩膀向另一個肩膀傾斜， 即“斜肩症”。 當時社會對“斜肩症”的關注就呼籲一種兩個肩膀同時受力的書包， 雙肩包就這樣浮出了水面。 可如今， 背雙肩包的問題凸現。 因為學生背的雙肩包太沉， 他們不得不彎起腰使命背著。 據估計一個普通中學生的書包約10多斤，

包括6門主課課本和相應的大量練習冊， 副課課本及各種作業本， 文具盒等等。 一個中學生尤其是初中生每天背負這樣的重量來來往往， 無疑是超重的。

如何糾正駝背

6～12歲的孩子最容易出現駝背， 這個時期注意可以有效地防止駝背， 到了高中時期， 形成習慣的孩子就很難糾正了， 因此， 有了姿勢性駝背的症狀就應抓緊矯治。

1， 注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩鍵向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不要過分低頭， 更不要趴在桌子上。 人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2， 正在發育的青少年最好睡硬板床， 不墊過高的針頭， 以使脊柱在睡眠時保持平直。

3， 加強體育鍛煉。 認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。

4， 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 腰背肌鍛煉， 尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。

5， 每天早晚， 躺在床上， 肩部搭在邊沿處， 仰臥， 頭部懸空， 用手向後做摸地的動作(注意安全)。 白天休息時也可以這樣做。 慢慢地就會有所改善。

6， 體會爭取姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練的方法。 總之， 只要是重心在腳跟位置， 就可以矯正駝背。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習， 就可以逐漸矯正駝背。