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孩子體弱多病怎麼辦?給你四個增加體質方法

到了冬天, 相信粑粑麻麻最頭疼的就是孩子的生病, 老是覺得孩子體弱多病, 一生病就會耽誤了學習時間, 自己也要為孩子操心。 其實不用怕, 小編今天帶來4種方法, 提高孩子的體質, 不過記得多動才是治本的噢!~

打乒乓球運動

乒乓球看似是一個羽量級的運動, 但其實打乒乓球的好處也是有很多的。

首先, 打乒乓球能夠有效的鍛煉小學生的身體協調能力, 調動整個身體的運動。

其次, 打乒乓球能預防眼睛近視。 打乒乓球時雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球, 使眼球內部不停的運動,

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血液迴圈增強, 眼神經機能提高, 因而能消除和減輕眼睛的疲勞, 達到預防近視的作用。

彈跳運動

喜歡彈跳運動的孩子, 不但發育良好, 身體健康, 而且智力也會得到提升。

那麼, 哪些彈跳運動是適合孩子呢?跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等都是不錯的選擇。

對於孩子而言, 彈跳運動不僅可以促進腦中多種神經質的活力, 使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷, 而且還可以增長身高。

長跑運動

長跑運動在孩子的鍛煉方法中也是必不可少的一項。

日本教授曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察, 發現一年長跑訓練後的兒童, 在身高、體重的增長方面略高於一般兒童。

可能有些家長會擔心孩子的心臟承受能力, 但其實,

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雖然兒童心臟各項指標的絕對值比成人低, 以每公斤體重計算, 每搏輸出量並不比成人低。

可見, 兒童的心臟有承受一定負荷的能力。 所以, 長跑運動對孩子是有利無害的, 而且有助於生長發育。

球類運動

在體育鍛煉中, 球類運動是孩子最喜愛的運動。

因為球類運動具有興趣性、群眾性、對抗性等特點, 正適合孩子興趣廣泛、活潑好動、好勝心強等身心特點。

上面提到的乒乓球運動, 也是其中之一。 正因為如此, 通過球類運動, 也能讓孩子對合作和競爭有一個更深刻的認識。

想要孩子將來有強壯體魄, 這四項運動肯定是離不開的, 千萬不要因為天氣冷就不讓孩子活動, 其實這是在禍害孩子噢!

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