孩子體虛的科學調理

小兒體質虛弱， 經常感冒， 是令很多家長煩惱的事情。 這類孩子天一冷， 就易感冒發燒， 喉嚨發炎， 經常這次病剛好， 下次感冒又接踵而來。 仔細分析發現， 有很大一部分是由小兒積滯生熱而來。 原因在於這類孩子吃蔬菜少， 吃肉喝奶多， 所以經常大便幹， 肚子脹， 舌苔厚， 易發熱感冒。

一是要注意營養。 充足的營養是寶寶能正常生長發育的首要的條件。 對於像這種體質虛弱的寶寶， 要讓寶寶盡可能的吃足母乳， 延長斷奶的時間， 最好能延伸至出生後的第二年。 這是因為， 母乳中含有牛奶、奶粉中所不具有的特殊的大量的免疫活性物質和抗體，

這對於寶寶體內的各種病毒和細菌起著較強的抵抗力， 能有效殺滅這些有害菌， 增強寶寶的抵抗力。 在日常飲食中， 要注意合理的膳食結構， 要給寶寶多吃富含高蛋白的食物， 如牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉末等。 此外， 在平日的進食中， 要注意給寶寶多補充鐵劑、鈣劑及各種維生素特別是維生素A。 在必要的情況下， 在大夫的指導下， 補充寶寶體內缺乏的某種元素， 讓寶寶體內營養充足、均衡。

二是要注意保暖。 對於體質虛弱的寶寶， 父母更要多費心照料， 要時刻注意觀察寶寶的體質變化。 要及時的給寶寶隨著季節、氣溫的變化而隨時增減衣物， 寶寶出汗了不能立即給寶寶減去衣物，

要防止因著涼引起感冒、咳嗽。 在冬季或者秋冬、冬春交替之際， 要注意做好寶寶的保暖工作， 要多穿衣服， 保證寶寶的腳部、手部溫暖， 晚上睡覺也要注意適當的比大人多蓋一層， 以防受涼。

三是要注意睡足。 充足的睡眠是增強寶寶體質， 緩解體弱多病的根本的、也是極為有效的措施之一， 很多動輒就有病的寶寶是由於睡眠不好， 身體得不到充分的休息而導致的。 一般而言， 正常的嬰兒要每天保證睡眠15—17個小時、幼兒每天休息要保證達到12—14個小時的睡眠時間、學齡前兒童要每天保證10—12個小時的睡眠時間。 要注意給寶寶創造一個安靜的、舒適的睡眠環境， 以保證寶寶得到充足的睡眠。

此外， 要按時給寶寶做好免疫接種， 這對於有效預防寶寶避免各種病毒的侵襲有很好的效果。

同時， 要注意帶寶寶在風和日麗的日子裡出去到戶外讓寶寶曬曬太陽， 這些對寶寶改善體質虛弱的狀況會有一定的輔助療效。