一開始， 有的孩子僅僅是體重超標， 但如果任其發展， 越來越胖， 就會引發很多疾病。 兒童肥胖很容易引發糖尿病、心血管疾病、骨骼畸形、性發育障礙、抑鬱症等。 肥胖已成為糖尿病年輕化和兒童化的重要原因， 而且發生肥胖的時間越長， 患糖尿病的機會就越大。 日本的一個調查顯示， 80%的兒童2型糖尿病是因肥胖引起的。 另一方面， 兒童患糖尿病後的危害比成人更大， 很容易在青壯年就出現各種併發症。 肥胖兒童及早就診是十分重要的， 我們必須花大氣力預防肥胖兒童發生2型糖尿病。
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怎樣判斷孩子是否肥胖？孩子體重超標就是肥胖嗎？肥胖兒童是指超過同年齡、同身高兒童標準體重的20%以上， 超過20%-29%為輕度肥胖， 超過30%-49%為中度肥胖， 超過50%為重度肥胖。 —般2-12歲兒童標準體重計算公式為：體重（公斤）=年齡（歲）x2+8。
二、養成良好的生活習慣防止寶寶肥胖
控制寶寶的體重， 媽媽要有良好的生活習慣：
1.養成有計劃、按需購買食品的習慣。 長期購買過多的食物， 常會導致多食， 最後導致肥胖發生。
2.儘量少購買速凍的或方便食品， 並養成細嚼慢嚥的飲食習慣。
3.儘量少買零食， 少吃零食。 要存放在寶寶不易看到、拿到的位置。
4.要養成定時、定量的進餐習慣， 飯後離開餐桌， 避免食物誘惑。
5.剩飯、剩菜應及時處理， 避免家人多食。
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6.養成早睡早起的習慣， 並適當增加運動， 餐後適當活動， 飯後30分鐘後再坐下看電視。
7.儘量以步代車， 少乘電梯， 多走樓梯， 持之以恆方能起到良好的效果。
三、寶寶體重超標， 孩子肥胖怎麼辦？
孩子長太胖該怎麼辦？專家建議從飲食、行為、運動三方面入手。
1.飲食療法：飲食中要以低脂肪、低熱量、適量蛋白質和碳水化合物為原則， 、瘦肉、魚蝦、豆製品等， 既可保證兒童充足的營養， 又可避免孩子過早、過頻出現饑餓感。 多吃蔬菜、瓜果、粗糧等， 以便產：生飽脹感。 適當減少主食， 尤其應避免脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等。 限制高膽固醇食品如肝、腸、腦等內臟的食入、選食降脂食物如大豆製品、黑木耳養麥、燕麥、大麥、玉米、多種魚類、南瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、生薑、香菇以及醋等食物，
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2.行為療法：在飯前喝一碗湯再進食， 以利控制進食量；吃飯時細嚼慢嚥， 放慢進食速度， 以利於提高對饑餓的忍耐性， 調節進食量；吃一些堅硬而不容易吃的東西， 如松子、夾心核桃等， 以利於產牛厭食感；規定每頓飯的主、副食和飯後水果的種類、數量等， 以利於產生“知足”感。
3.運動療法：鼓勵兒童堅持參加適宜的有氧、消耗能量的運動， 如體操、踢腿、彎腰、仰臥起坐、游泳、跳繩、騎車、打球、跑步等， 並逐漸增加活動量和活動時間， 這既能消耗體內剩餘的熱量和脂肪， 又能增強體質， 運動時要汴意疲勞承受程度， 運動過度反而會增強食欲。
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