孩童挑偏食原因 改善方法必知

一、挑嘴對孩子危害影響 1、營養失去平衡

孩子所需要的營養就如同翹翹板一般， 唯有富於變化且多樣豐富的食物才可能均衡， 而當營養翹翹板處於平衡狀態時， 才可以確保小孩健康且迅速的成長發育。

2、體重無法標準

挑食會讓孩子的營養攝取量不足夠， 導致生長發育容易出現問題。 醣類、蛋白質和脂肪等等營養成分假如攝取不完全， 會造成體重偏輕， 身高成長速度也會變慢。

溫馨提醒：挑食兒童低於標準體重現象的產生比例， 為飲食正常小孩的兩倍之多。

3、智慧開展受限

飲食正常且不挑偏食的孩子，

其的智商能力的發育指數， 遠比會挑偏食的小孩高出大約14分左右；另外， 有挑偏食的孩子比較容易會有注意力不集中的情形出現。

父母要瞭解孩童挑嘴的危害以及改善方式。

4、免疫差易生病

因為飲食不平衡的關係， 挑嘴的孩子無法自食物裡得到營養素來提升對於病菌的抵抗力，

所以會比較容易有生病的狀況。 此外， 挑嘴的小孩也較易罹患貧血或佝僂病等營養不良缺乏關係的問題。

5、易生極端性格

每種食物于寶寶的性情開展裡都扮演相當重要的角色， 因此不均衡飲食極可能讓寶寶有極端性格出現。 幼童期營養不良的孩子和均衡的小孩相較之下， 更易有攻擊性舉止。

溫馨提醒：另外， 父母若時常以威脅、責備或打罵等方式強逼孩子進食， 如此不但無法矯正偏挑食問題， 還會讓孩子有逆反心理產生， 長期累積會讓親子關係更為緊繃。

二、對付兒童挑嘴處理法 1、不要逼嬰幼兒

1至3歲的孩子， 其飲食量並不穩定， 家長可藉由多次觀察瞭解孩子的平均進食量與喜好的食物；假如寶寶某幾天不乖乖吃飯，

別緊張也別著急， 因為幾天以後他們就會自己補吃回來了。

2、態度堅不強迫

假若小孩是由於飯菜不合胃口而不用餐， 家長母可將食物拿開， 使其等到下一頓飯， 而且兩餐中間別給零嘴， 讓其知道唯有配合吃飯才可填飽五臟廟。

溫馨提醒：于寶寶表現良好時， 記得要給予些許鼓勵， 孩子漸漸即會培養出好習性。

3、運用團圓力量

所有人一起吃飯用餐， 這樣的氣氛相當有感染力， 當孩子看到周圍的人吃得津津有味， 他就會也跟著想要滿足口腹之欲。

4、培養接受口味

小孩一天如果只吃一樣自己所喜愛的東西， 就會有營養不良情況， 所以家長要培養孩子對於其他新食物的興味。

可先於三餐裡擇一頓做他最愛的食品， 另外兩餐就挑其他食材。

溫馨提醒：一來小孩的習慣已獲得滿足， 於兩者皆都不愛的食物裡挑一樣， 較不易引起反感， 無論先選哪一種， 皆為一項新的嘗試， 這就是進步。

5、使用遊戲刺激

像是比誰吃得多或比誰吃得快， 這些雖然都是非常老陳的方式， 但是卻相當管用， 別是對於年紀在五歲以下的孩子， 他們很吃這一套遊戲規則。

6、多用掩護招式

盡可能把孩子喜愛與不喜愛的食物混雜在一塊兒， 像是若孩子不喜吃蔬菜， 但是很愛吃水餃， 就可以把蔬菜包到水餃裡頭等等類似的方式。 記得一開始操作時， 不喜吃的食材放少些， 而後漸漸增加。 延伸閱讀：盲從飲食：讓孩子愛吃蔬菜水果