圖片來源於微博截圖
孫儷曬兩次懷孕時發胖照 自稱減肥靠堅持
近日, 孫儷在微博中上曬出一組照片, 還分別解釋了每張照片的拍攝時間。 原來, 身材發胖的照片是她懷等等和小花時候拍的;而現在的她, 身材纖瘦。 她以自己的實際經歷, 告訴孕媽是可以通過減肥恢復身材的。
孫儷說道:“我有一個信念, 對我來說, 只有想不到, 沒有做不到的事, 只要堅持, 就一定能成功, 包括減肥, 朋友們, 動起來!”
產後多久可以減肥
產後多久可以減肥?專家指出, 產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。
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如果是母乳餵養, 通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動, 因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
1、合理調整飲食
產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行, 有著至關重要的作用。 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分, 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質, 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、注重營養
一定要吃一些有營養的食物, 這些食物都不會影響到你的每天卡路里數, 富含有維生素的食物可以確保你的健康,
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3、樹立正確觀念
產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。 因為剛生產完, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。
4、適當有氧運動
在生完孩子之後第二天, 產婦就可以下床活動了。 但是對於剖腹產的媽媽來說最好是遲點在下床出來運動。
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5、要有耐心
不要失去目標, 不要妄想短期內就可以達到理想的效果, 周制定一個目標, 參照自己的實際情況來制定, 一般, 每週減肥一斤是正常的。 這樣對你的健康無害。 記住, 循序漸進才可以保持健康身體來減肥!