學4技巧 讓媽咪變大奶牛

不少准媽咪在生完孩子之後遇到了奶水不足的難題。 導致女性產後奶水不足的原因有很多， 常見的有因工作壓力、餵養方式等。 要想孩子奶水足， 媽咪們一定要找到奶水不足的原因， 對症下藥才能達到目的。

1.越早開奶， 奶水越豐富

很多女性在生完孩子之後， 考慮到體力不支等原因， 沒有及時給孩子開奶， 這是導致產後母乳不足的重要原因之一。 生完孩子之後， 最好是在30分鐘之內就給孩子進行第一次哺乳。 孩子的小嘴就是最好的催奶神器， 通過吸吮刺激能加速母乳的快速分泌， 達到奶水充沛的效果。

因此， 女性越早給孩子開奶， 奶水越好， 越遲給孩子開奶， 奶水可能越少， 對孩子的健康成長造成影響。

2.孩子多吮吸， 奶水越多

有些女性看到自己奶水較少， 就有意間隔孩子的餵奶時間， 以為隔開的時間越長， 奶水積累得就越多。 這種想法是不正確的， 更加沒有科學依據。 育兒專家表示， 在奶水少時， 嬰兒的吮吸能有效地刺激乳☆禁☆房， 增加奶水的分泌， 達到母乳充沛的效果。 媽咪們不要錯誤地以為奶水不足就讓孩子少喝兩餐， 積累多一點再給孩子吃飽， 應該讓孩子正常喝奶， 通過不斷刺激乳☆禁☆房， 增加奶水分泌。

3.適當進行營養上的調養

產後第一周， 奶水通常會較少， 孩子需要的份量也較少。 產後第二周開始， 女性體力漸漸恢復，

孩子所需要的奶水也隨之增多。 此時不少產婦發現自己奶水不足， 若有這種情況應該馬上進行營養上的補給， 即多喝湯水食物， 加強營養。 湯水食物有助於母乳的分泌， 傳統的發奶湯更是有一定的催奶效果， 像黃花豬肚、花生豬腳、木瓜排骨都是很不錯的催奶湯。

4.多休息， 保持心情愉快

有些媽咪奶水時焦慮不安， 睡不好也吃不好， 會直接導致奶水分泌減少。 原本就奶水不足， 這種情況之下奶水就更加少了。 這對媽咪自身的身體健康和孩子的健康成長都不利， 媽咪們要對自己充滿信心， 保持好心情， 每天堅持適當運動。 在心情和身體都好的條件之下， 母乳分泌會慢慢增加， 再加上食物調理按摩等方式配合，

奶水會逐漸多起來。