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學4技巧 讓媽咪變大奶牛

不少准媽咪在生完孩子之後遇到了奶水不足的難題。 導致女性產後奶水不足的原因有很多, 常見的有因工作壓力、餵養方式等。 要想孩子奶水足, 媽咪們一定要找到奶水不足的原因, 對症下藥才能達到目的。

1.越早開奶, 奶水越豐富

很多女性在生完孩子之後, 考慮到體力不支等原因, 沒有及時給孩子開奶, 這是導致產後母乳不足的重要原因之一。 生完孩子之後, 最好是在30分鐘之內就給孩子進行第一次哺乳。 孩子的小嘴就是最好的催奶神器, 通過吸吮刺激能加速母乳的快速分泌, 達到奶水充沛的效果。

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因此, 女性越早給孩子開奶, 奶水越好, 越遲給孩子開奶, 奶水可能越少, 對孩子的健康成長造成影響。

2.孩子多吮吸, 奶水越多

有些女性看到自己奶水較少, 就有意間隔孩子的餵奶時間, 以為隔開的時間越長, 奶水積累得就越多。 這種想法是不正確的, 更加沒有科學依據。 育兒專家表示, 在奶水少時, 嬰兒的吮吸能有效地刺激乳☆禁☆房, 增加奶水的分泌, 達到母乳充沛的效果。 媽咪們不要錯誤地以為奶水不足就讓孩子少喝兩餐, 積累多一點再給孩子吃飽, 應該讓孩子正常喝奶, 通過不斷刺激乳☆禁☆房, 增加奶水分泌。

3.適當進行營養上的調養

產後第一周, 奶水通常會較少, 孩子需要的份量也較少。 產後第二周開始, 女性體力漸漸恢復,

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孩子所需要的奶水也隨之增多。 此時不少產婦發現自己奶水不足, 若有這種情況應該馬上進行營養上的補給, 即多喝湯水食物, 加強營養。 湯水食物有助於母乳的分泌, 傳統的發奶湯更是有一定的催奶效果, 像黃花豬肚、花生豬腳、木瓜排骨都是很不錯的催奶湯。

4.多休息, 保持心情愉快

有些媽咪奶水時焦慮不安, 睡不好也吃不好, 會直接導致奶水分泌減少。 原本就奶水不足, 這種情況之下奶水就更加少了。 這對媽咪自身的身體健康和孩子的健康成長都不利, 媽咪們要對自己充滿信心, 保持好心情, 每天堅持適當運動。 在心情和身體都好的條件之下, 母乳分泌會慢慢增加, 再加上食物調理按摩等方式配合,

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奶水會逐漸多起來。