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學做禪意父母

一邊孩子成天只想打遊戲讓你煩惱, 另一邊, 公司裁員消息使你茶飯不思……作為父母, 面對內憂外患, 你們的心態還能冷靜得下嗎?如果不行, 那麼還是學學做禪意父母吧。

接受真實自我

禪意要我們發現真實的自我, 接受已有的成功和錯誤, 而不是試圖重寫歷史, 更不要用自己的條條框框為孩子設計未來, 這才是真正的“耕耘自我”。

家庭危機A:公司四處流傳裁員消息, 搞得你茶飯不思。

常見表現:在孩子面前盡最大可能隱藏你的焦慮情緒, 或者反之, 把你的憂慮向子女徹底傾訴出來, 以釋放壓力。

禪意父母的解決方式:忽略細節,

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只告訴孩子:你正面臨成人的一種困境。 以你經歷過的類似遭遇讓他知道, 大人的麻煩總會找到解決辦法。

冷靜面對風暴

對禪意最流行的解釋是:萬事當前冷靜對待。 然而, 這不是要求人保持冷血, 而是不被憤怒和遺憾所左右。

家庭危機B:你的孩子在外面毛躁了一整天, 需要回家發洩一下, 可他拒絕採取跟你交流的方式。 他甩門給你看, 還會對你提高嗓門說話。

常見表現:比他還要高八度地講話, 威脅他, 甚至給他一耳光。

禪意父母的解決方式:孩子發脾氣時, 做父母的要冷靜地用鼻子來幾個深呼吸, 然後要求他回自己的房間裡發洩。 等他鎮定下來, 再與他相處。

關注此時此地

此時此地, 這是禪意最關注的時態。

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禪意的生活態度就是放下過去和將來的包袱, 多看現在和眼前。 和孩子共同經歷並教他珍惜現在的每時每刻, 而不是去追悔過去的遺憾和夢想不切實際的將來。

家庭危機C:考試成績差、做功課拖拉……你的孩子成天只想著打電子遊戲。

常見表現:取消他的一切娛樂活動, 加倍懲罰, 用將來會失業、領低保救濟金等種種可能來威脅、教訓他們。

禪意父母的解決方式:做父母的別總拿自己面臨的焦慮問題嚇唬孩子。 坐下來, 陪他搞定家庭作業, 確保其合理安排學習和娛樂時間, 肯定他所取得的進步, 並按照他的意願允許其放鬆娛樂。