學好這5招 夏天寶寶也胃口大開

給食物做“造型”有助改善胃口

1、睡眠要充足

夏季晝長夜短， 寶寶的作息也要跟著改變。 要讓寶寶養成良好的作息習慣， 保證充足的睡眠時間。 房間窗簾儘量選擇雙層遮光的， 防止天亮時寶寶過早醒來。

2、餐前喝點熱湯

就餐前， 給寶寶來點番茄湯、冬瓜湯等， 增加體內鹽分， 同時補充水分和維生素， 為寶寶開胃。 湯不宜過油， 也不宜給寶寶喝太多， 以免影響吃主食的胃口。

3、多樣化飲食

寶寶1歲以上， 食材應多樣化， 肉類蔬菜類都要有， 優先選擇維生素和膳食纖維含量高的食物， 飲食宜清淡；1歲以下， 如可吃輔食，

4、不強迫寶寶吃飯

寶寶沒食欲的時候， 媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯， 更不要呵責寶寶。 在一個緊張有壓力的環境下， 寶寶即便吃進去了， 也容易造成積食。 營造一個放鬆的環境， 讓寶寶心情愉悅， 食欲自然會相應提高。

5、改變食物的“造型”

寶寶不愛吃綠色的蔬菜， 可將蔬菜包進餃子裡；寶寶不愛白色的餃子， 可用胡蘿蔔汁等將麵粉染色；寶寶不愛吃單一的形狀的食物， 可將麵食做成小動物形狀。 媽媽們可多動腦子， 以寶寶喜愛為前提來準備食物。