隨著飲食越來越精細， 寶寶便秘的現象也多了起來。 寶寶便秘不僅寶寶自己很受罪， 也讓家長很揪心。 下面這8個方法是兒科專家總結出的應對寶寶便秘的方法， 對家長一定會有幫助的。 >>>嬰兒腹瀉需警惕的4種症狀
1.每日定時如廁訓練。 斯旺森博士表示， 讓孩子在馬桶上坐10～15分鐘， 每天一到兩次， 幫助孩子養成定時排便的習慣。
2.查看孩子大便。 正常大便應該類似花生醬， 柔軟成形， 每天或隔天排便一次。 如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血， 或者孩子大便時很痛苦， 最好帶孩子看醫生。
3.給小兒換奶粉。
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4.少吃白色食物。 孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物， 也容易導致便秘， 可以在飲食中加入彩色食物， 尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。
5.多攝入纖維素。 美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現， 孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。 比如， 鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
6.多喝水。 紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示， 孩子每餐應喝水1～2杯， 有助於消化通便。
7.減少牛奶飲用量。 海斯博士表示， 孩子喝太多牛奶， 纖維素攝入量就會不足。 1歲後， 孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)， 9歲後， 牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。
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8.讓寶寶多活動。 海斯博士表示， 鍛煉有助於收縮腹肌， 促進腸道蠕動， 防止便秘。 如果上述措施都無法解決便秘問題， 應及時就醫。
