學會下面動作分娩時減輕疼痛

准媽媽最好在分娩前學會助產動作, 以減輕陣痛, 順利生下寶寶。

1.深呼吸:方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣, 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。 產婦在開始分娩後即可採用。

2.按摩法:用兩手手指按摩下腹部皮膚, 深吸氣時, 將兩手移向中線, 呼氣時再將手向外側按摩, 按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法:陣縮時, 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位, 如腹部、骶部或恥骨部等處, 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部, 則可側臥。

4.進氣法:宮口開全後, 宮縮時使用腹壓, 深深吸一口氣,

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然後下行而不吐出來, 時間越長越好。

5.憋氣法:憋氣要在腹部, 不要在喉頭, 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓, 隨著宮縮的節律向下用力, 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力, 順利生產。

注意:有早產跡象的孕婦不能練習。

所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。 因為生產就是胎兒通過產道的過程, 若胎兒本身跟產道配合得不協調, 就可能會造成難產。

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