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學會全面瞭解胎教

研究顯示:寶寶在媽媽肚子裡16周起, 就逐漸具有觸覺、味覺、嗅覺;18周, 開始具備視覺、聽覺;26周, 已發展出潛意識、意識與人格;30周, 就擁有學習、記憶能力;到36周, 胎兒的大腦皮質已發育完全。 由此可知寶寶在媽咪肚子裡時, 就可以慢慢感受這個世界, 並對外在環境產生反應。 其實當受精卵形成後, 媽咪生理或心理上的變化都會刺激寶寶的身心發育, 對寶寶產生有利或有害的影響, 這也是胎教之所以產生的原因。

亦有許多研究表示, 經過胎教的寶寶出生後情緒較穩定、適應力較強;對於陌生環境較易產生好奇心;記憶力較同年齡的小孩來得好;語言和活動能力發展早;且個性較活潑、喜歡與他人接觸,

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種種優點讓胎教越來越受重視, 所以身為爸媽的你, 也應該從現在開始重視胎教, 以全面開發寶寶一生受用的智慧與能力。 *不同時期的胎教法

懷孕前的準備

「婚前健康檢查」可瞭解男女雙方的健康狀況, 同時能檢驗出遺傳性疾病, 為下一代的健康奠定良好基礎。 此外, 準備懷孕前先要做好身心評估、生活環境的調整、並排除疾病及環境的危險性。

懷孕2~3個月

除心理準備外, 需注意媽咪的飲食營養, 多攝取新鮮的蔬菜水果、遠離煙酒、避免各種感染和用藥, 並保持愉快的情緒及正向思考的態度。 且爸媽應具備生男生女一樣好的觀念,

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不該對胎兒性別有特殊期待。

懷孕4~5個月

媽咪在四個月時可以多閱讀胎教書籍、多看可愛寶寶的圖片, 並進行冥想、瑜伽等想像訓練課程, 以幫助身體放鬆。

16周以後, 胎兒已具備觸覺、味覺、嗅覺能力, 建議爸媽可一同欣賞令人心曠神怡的音樂、溫柔地和寶寶聊天、呼喚寶寶的小名、撫摸腹部, 讓寶寶感受到爸媽對他的愛。

懷孕6~7個月

懷孕6個月之後, 胎動更加活躍!媽咪除了要持續和寶寶對話、聽胎教音樂之外, 也可以講述故事給寶寶聽!

懷孕8個月

可以開始閱讀一些簡單的繪本, 幫寶寶介紹生活上接觸的到的東西, 像是花、鳥、車子等等。

懷孕9~10個月

愈接近生產日期, 和寶寶的溝通更加緊密!媽咪可以試著告訴寶寶, 自己正在做什麼事情。

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若遇到胎動較激烈時, 爸媽也要試著安撫寶寶, 請寶寶乖乖的長大!

以下即介紹六種常見的胎教法, 提供爸媽參考:

*音樂胎教法

孕期16周之後, 媽咪可每日進行1次~2次, 15至20分鐘的音樂胎教。 一般于睡前較適合, 且音源應距離媽咪1~2米左右, 音響強度控制在65分貝~70分貝;亦可使用胎教傳聲器, 直接放在孕婦腹部靠近胎兒頭部的位置, 音量控制在成人隔著手掌可聽見傳聲器中的音響強度。 千萬不能將收音機直接放在孕婦腹壁, 此時胎兒的耳蝸雖發育趨於成熟, 但若受到高頻聲音的刺激, 仍會受到損傷。

而胎教音樂的選擇, 節奏宜平緩、柔美, 不帶歌詞。 切記音樂節奏不能過快、音量不宜太大;音域不宜過高;且不能有突然的巨響,

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這樣才能避免讓寶寶受到過大的刺激。

近來許多學者主張由媽咪或爸爸哼唱音樂給寶寶聽, 因為哼唱過程中, 媽咪與胎兒的情緒同步, 且媽咪的聲音更純淨自然, 可以減少播放音源的雜音和干擾;而父親的低頻聲音則較容易穿過腹壁被寶寶接受。

*對話胎教法

各國的胎教研究似乎都可以證實對話胎教的功效, 若父母在孕期間常與寶寶聊天, 寶寶日後的語言或智力發育較佳。

懷孕18-20周時, 胎兒已逐漸具備聽覺功能。 媽咪的聲音可以傳遞給寶寶, 且胸腔的振動對胎兒也會產生影響, 所以孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞, 同時爸爸也應一同參與, 因為男性的低音較易傳入子宮內, 不僅可帶給寶寶正面良善的刺激,

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還能增加夫妻感情, 把父母的愛共同傳遞給胎兒, 對胎兒的情感發育有莫大幫助。 但對話的內容不宜太複雜, 最好在一段時間內反復一兩句話, 以加深寶寶的記憶。

*觸摸胎教法

雙手的碰觸會引起腹中寶寶的身體反射, 從而激發胎兒活動積極性, 形成良好的觸覺刺激, 強健肢體肌肉, 促進大腦協調發育。 但若母體虛弱不適, 則不宜使用此法。

撫摸法:

媽咪每晚睡前排空膀胱後, 平臥床上, 放鬆腹部, 由爸爸或媽咪用雙手由上至下, 從右向左, 輕輕地撫摸胎兒, 每次持續5分鐘~10分鐘, 最好加上親子對話, 但手部動作千萬輕柔。

彈扣、拍打法:

懷孕5個月後, 可將手掌平貼于媽咪腹壁、食指置於中指上, 然後食指滑下彈扣或輕輕拍打腹壁, 如同與胎兒玩耍,來刺激胎兒活動。

觸壓法:

懷孕6個月後,可將雙手掌置於腹壁兩側,按穩定節奏左右輕壓,協助胎兒於子宮內散步,這樣可以使胎兒建立起有效的條件反射,為出生後的協調動作打好基礎。

互動遊戲:

當胎兒踢媽咪的肚皮時,媽咪可抓住機會和他一起玩踢打遊戲;寶寶踢,媽咪輕拍,建立良好的互動關係。

*光照胎教法

寶寶的視覺雖發育較緩慢,但仍建議爸媽可從24周開始,每天定時以手電筒弱光作為光源,照射媽咪腹壁胎頭方向,從2分鐘隨月齡逐漸增加至5分鐘,結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次,以利胎兒的視覺健康發育。但千萬注意不可以強光照射,照射時間也不宜過長。

*圖畫胎教法

建議媽咪在懷孕期間可多欣賞藝術作品、風景、小動物等圖片,並為寶寶仔細描述圖片內容。透過這樣的美學教育,據說可使寶寶聰明漂亮,更能藉此讓媽咪心情愉快,進而使孩子的情緒發展健康。

*生活胎教法

飲食:

媽咪應重視飲食營養,若本身營養不均衡,會影響到寶寶的健康。建議媽咪可以找朋友一同進食,或者想像正與胎兒一起享受美味的餐點。並遵守三餐定時、定量、定點、自然、營養均衡的原則。

衣著:

媽咪應保持衣物乾淨、衛生、舒適,穿著寬鬆且保暖的衣服。且建議媽咪在孕期間也應該好好打扮,選擇明亮舒適的孕婦裝、加上梳理乾淨的秀髮、柔和的淡妝,不僅讓媽咪顯得神采奕奕,也是一種美麗胎教。

居住:

惡劣的居住環境不僅會影響心情,長期下來也會影響生理狀況,故建議爸媽應保持居家環境的安靜、舒適、明亮、整潔,亦可為居家做些裝飾佈置,以迎接小寶寶的到來。若媽咪能感覺到家裡的可愛與溫暖,亦會使胎兒擁有同樣感受。

交通:

建議媽咪可以試著放慢自己的生活步調,經常變換不同的路線出門回家,以保持新鮮、愉快的心情。同時,也必須遵守交通規則,為寶寶建立起良好的身教。

育樂:

媽咪應多閱讀懷孕相關書籍,做好心理上的準備。在實施胎教時,一定要有豐富的想像力,不但可照著故事書念,也可發揮想像力介紹給寶寶。

媽咪的好心情可以提供寶寶最完美的生存環境,並有利於胎兒的行為和性格發展。故爸媽應該儘量與肚子裡的寶寶玩耍,一同體驗美好的事物、聆聽柔和的音樂、欣賞優雅的藝術作品、進行親密的對話,以建立爸媽與寶寶間的良好關係。

爸爸關心,媽媽愉快,寶寶健康

即使目前尚無法完全證實「胎教」的具體效果,但不置可否的,一個快樂母親,絕對有可能生出一個健康快樂的寶寶。所以媽咪在懷孕期間不僅要多關心寶寶,更要多愛自己一點,同時爸爸也該多參與和媽媽寶寶之間的互動遊戲,共同建立合諧愉快的家庭關係,迎接寶寶的誕生。

如同與胎兒玩耍,來刺激胎兒活動。

觸壓法:

懷孕6個月後,可將雙手掌置於腹壁兩側,按穩定節奏左右輕壓,協助胎兒於子宮內散步,這樣可以使胎兒建立起有效的條件反射,為出生後的協調動作打好基礎。

互動遊戲:

當胎兒踢媽咪的肚皮時,媽咪可抓住機會和他一起玩踢打遊戲;寶寶踢,媽咪輕拍,建立良好的互動關係。

*光照胎教法

寶寶的視覺雖發育較緩慢,但仍建議爸媽可從24周開始,每天定時以手電筒弱光作為光源,照射媽咪腹壁胎頭方向,從2分鐘隨月齡逐漸增加至5分鐘,結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次,以利胎兒的視覺健康發育。但千萬注意不可以強光照射,照射時間也不宜過長。

*圖畫胎教法

建議媽咪在懷孕期間可多欣賞藝術作品、風景、小動物等圖片,並為寶寶仔細描述圖片內容。透過這樣的美學教育,據說可使寶寶聰明漂亮,更能藉此讓媽咪心情愉快,進而使孩子的情緒發展健康。

*生活胎教法

飲食:

媽咪應重視飲食營養,若本身營養不均衡,會影響到寶寶的健康。建議媽咪可以找朋友一同進食,或者想像正與胎兒一起享受美味的餐點。並遵守三餐定時、定量、定點、自然、營養均衡的原則。

衣著:

媽咪應保持衣物乾淨、衛生、舒適,穿著寬鬆且保暖的衣服。且建議媽咪在孕期間也應該好好打扮,選擇明亮舒適的孕婦裝、加上梳理乾淨的秀髮、柔和的淡妝,不僅讓媽咪顯得神采奕奕,也是一種美麗胎教。

居住:

惡劣的居住環境不僅會影響心情,長期下來也會影響生理狀況,故建議爸媽應保持居家環境的安靜、舒適、明亮、整潔,亦可為居家做些裝飾佈置,以迎接小寶寶的到來。若媽咪能感覺到家裡的可愛與溫暖,亦會使胎兒擁有同樣感受。

交通:

建議媽咪可以試著放慢自己的生活步調,經常變換不同的路線出門回家,以保持新鮮、愉快的心情。同時,也必須遵守交通規則,為寶寶建立起良好的身教。

育樂:

媽咪應多閱讀懷孕相關書籍,做好心理上的準備。在實施胎教時,一定要有豐富的想像力,不但可照著故事書念,也可發揮想像力介紹給寶寶。

媽咪的好心情可以提供寶寶最完美的生存環境,並有利於胎兒的行為和性格發展。故爸媽應該儘量與肚子裡的寶寶玩耍,一同體驗美好的事物、聆聽柔和的音樂、欣賞優雅的藝術作品、進行親密的對話,以建立爸媽與寶寶間的良好關係。

爸爸關心,媽媽愉快,寶寶健康

即使目前尚無法完全證實「胎教」的具體效果,但不置可否的,一個快樂母親,絕對有可能生出一個健康快樂的寶寶。所以媽咪在懷孕期間不僅要多關心寶寶,更要多愛自己一點,同時爸爸也該多參與和媽媽寶寶之間的互動遊戲,共同建立合諧愉快的家庭關係,迎接寶寶的誕生。

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