學會分階段給寶寶添加輔食

0-6個月：母乳是唯一的黃金食物

“我常開玩笑說， 袁隆平如果能研發出一種水稻跟母乳的營養成分一樣， 那我們就可以天天只吃水稻了。 為什麼?就因為母乳是世界上唯一理想的均衡食物。 世界上沒有另外任何一種食物， 可以像母乳一樣滿足嬰兒一天需要的營養。

所以對0-6個月嬰兒的 來說， 純母乳餵養是最好的。 ”營養專家說， “產後要給新生兒儘早開奶。 最理想的情況下， 我們建議母親在產後半小時就給嬰兒喂母乳， 因為初乳的營養是最好 的。 ”

營養專家說， “從我查閱的資料來看， 所有的媽媽都是可以給小孩母乳餵養的，

就算是有一些疾病， 通過科學的處理， 95%以上的媽 媽也是可以實現母乳餵養。 實在沒有辦法了， 才建議用嬰兒配方奶粉， 但是最好的配方奶粉也只能盡可能地接近母乳成分， 而不能完全達到母乳的營養標準。 所以母 乳才是寶寶們的黃金食物。 ”

6-12個月：合理添加輔食， 不要加鹽和調味品

等到寶寶長到6個月以後， 仍然建議繼續母乳餵養。 這個時候寶寶的食物應該以奶類優先， 並及時合理添加一些輔食， 讓寶寶嘗試多種多樣的食物。

這個輔食怎麼加?可以從穀類， 尤其是大米、麵粉的糊或湯開始， 逐步添加一些菜泥、果泥、奶及乳製品、蛋黃、肝末及極碎的肉泥等。 要注意的是， 媽媽每供給 寶寶一種新食物， 開始應該少量，

觀察寶寶的反應， 寶寶連續適應3天以上， 再慢慢增量， 如果寶寶不適應， 可以嘗試用另外一種食物。

“千萬不要給寶寶的食物中添加鹽和任何調味劑。 ”營養專家特別強調。 因為這個階段的寶寶， 味蕾還沒有發育， 如果用這種鹽或者調味劑一刺激， 寶寶的味覺被激發出來， 以後淡的東西就不要吃了。

1-3歲：單獨加工製作膳食， 培養良好進食習慣

這個階段， 應該給孩子選擇營養豐富、易消化的食物。 小孩子吃的食物最好跟大人分開， 採用適宜的烹飪方式， 進行單獨的加工製作。 另外很重要的一點， 就是家 長要注意培養孩子良好的進食習慣。 寶寶6個月大的時候， 就可以有意識地逐漸讓嬰兒自己進食。 等到1歲以後， 就應該培養孩子定時、定量有規律的進食習慣。

“家長應該鼓勵幼兒多做戶外遊戲和活動， 促進食欲， 並安排孩子在良好的環境下規律進餐。 不要讓小孩子吃過多的零食， 避免過度與肥胖。 讓孩子每天足量飲水， 少喝儘量不喝含糖量高的飲料。 ”