在日常生活中, 常常會看到這樣的現象:有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避;有的人不敢在眾人面前講話, 害怕自己當眾出醜, 使自己處於難堪的地步;害怕當眾說話或表演, 害怕當眾進食, 害怕與別人對視, 或自認為眼睛的餘光在窺視別人, 因而惶恐不安。
楊華, 從小學習勤奮、聰明伶俐, 上小學時頗得老師賞識, 還當上了班長。 可就在一次班會上, 他站在講臺上發言時說錯了一句話, 引起了同學們的哄堂大笑。 他當時不知這是因為講錯話所致, 還以為是自己臉上出了什麼毛病。 從那以後, 他就總覺得自己長相難看,
Advertisiment
Advertisiment
楊華的症狀, 屬於典型的社交恐懼症。 許多人或多或少對與陌生人接觸都會有些害怕, 但是, 社交恐懼症患者總是處於焦慮狀態。 他們害怕自己在別人面前出洋相, 害怕被別人觀察。 社交恐懼症主要可以分成兩類:
1.普通社交恐懼症
普通社交恐懼症是指在任何地方, 任何情境中, 都會害怕自己成了別人注意的中心。 他會發現周圍每個人都在看著他, 觀察他的每個小動作, 他害怕被介紹給陌生人, 甚至害怕在公共場所進餐, 喝飲料, 他會盡可能回避去商場和進餐館:他從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論, 捍衛他的權利。
2.特別社交恐懼症
患了特別社交恐懼症的人會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。 比如,
Advertisiment
從心理學角度采講, 患有社交恐懼症的人, 總是走不出過去重複的泥潭, 社交恐懼症往往不是突然產生的, 而是長期形成的。 患者往往從小就在社交上存在一定的問題, 這些問題沒有隨著年齡的長大而自然解決, 而總是一遍遍地重復舊有的困擾, 令患者十分痛苦。 這是怎麼回事呢?可以用一個比喻來解答:人的口腔裡有了潰瘍, 總想用舌頭一遍遍舔它, 即使又疼一遍還是這樣做, 為什麼?是想要修復它。 人的成長歷程也是一樣, 有社交恐懼症的人常常在想:“再這樣做一遍可能就會成功吧!”可是再這樣做一遍往往還是失敗。
Advertisiment
每一個孩子都要經歷社會化過程, 都要從家裡走向社會, 過分羞澀內向會妨礙性格的發展和完善, 對學習和工作帶來不利影響。 偶爾沒有達到目標, 就容易自卑, 同時對外界的反應十分敏感, 這很正常。 但如果反應過度, 就會縮手縮腳, 影響自己的交往, 逐漸形成自我封閉。 這對性格的完善是有害的。
要幫孩子克服社交恐懼症, 不妨做到以下幾點:
(1)要孩子首先戰勝自己。 要讓他知道, 沒有誰是十全十美的, 每個人都有不足之處, 不要無限誇大別人的優點,
Advertisiment
(2)教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸, 心裡要想著自己與對方是平等的, 這可以使緊張心情得以緩解。 平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人, 為他建立自信心打下基礎。
(3)學會轉換氣氛。 孩子在與他人交往時, 可能因為某些原岡, 說到某種話題會難以開門, 從而導致心理緊張。 在這個時候可以讓孩子轉換一下話題, 使氣氛得以緩和, 等到氣氛融洽, 有利於說出真情時, 再心平氣和地說明自己的意圖。
(4)有時人的羞怯不完全是由於過分緊張, 而是由於知識領域過於狹窄, 或對當前發生的事情知道得太少造成的。 因此,平時要讓孩子加強對文學,音樂,藝術等方面的學習,多看課外書籍,報刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。
(5)讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談,然後循序漸進,最後達到和陌生人交談的水準。平時在家裡時,可以虛擬一個公眾場合,下面有無數聽眾,讓孩子發言。經過長期艱苦的心理鍛煉,隨著年齡的增長,個性的完善,社交恐懼症是可以逐漸克服的。作為父母,應重視並注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當,並儘早糾正不恰當的教育行為。給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。
因此,平時要讓孩子加強對文學,音樂,藝術等方面的學習,多看課外書籍,報刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。(5)讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談,然後循序漸進,最後達到和陌生人交談的水準。平時在家裡時,可以虛擬一個公眾場合,下面有無數聽眾,讓孩子發言。經過長期艱苦的心理鍛煉,隨著年齡的增長,個性的完善,社交恐懼症是可以逐漸克服的。作為父母,應重視並注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當,並儘早糾正不恰當的教育行為。給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。