據說人前閃亮的女明星們， 體重都會比同樣身高比例的普通瘦子們至少要瘦個10斤才會顯瘦顯漂亮！不過女明星的肥胖黑歷史也不少， 但她們十有八九都能夠及時拯救身材， 靠的就是自己有一手好用的瘦身減肥絕招。 別光羡慕不行動啦， 看看本期《女人我最大》請來6位減肥成功的女星， 大方分享她們的減肥經驗、教你明星減肥法！
“夏天不減肥、冬天脂肪堆”， 但其實冬天才是考驗美眉自控能力的季節啦， 比起夏天辛辛苦苦地運動減肥， 倒不如冬天的時候就先不讓自己胖起來呢！入冬後各種美食各種大魚大肉真的是女人大考驗，
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但說起不少能長期閃耀在螢幕前的女星們， 她們總是能用最完美的身材和氣質出現， 都是因為有一套自己獨特的減肥方法！
思荻：飲食+運動+沒壓力才會瘦別人都說當兵會瘦， 雖然軍旅生活艱苦， 但是模特兒思荻在參軍後卻一度胖了8公斤！在減肥成功後的她表示， 減肥就是要“飲食＋運動＋沒壓力”， 三個條件都做到做好了， 你的身體自然也就會變瘦， 而減肥方法一定要適合自己， 不能只求速度不求品質， 最後用慢跑等運動， 慢慢塑造出好的體能才是王道。 思荻就是在軍旅生活期間壓力太大才導致的肥胖， 所以壓力釋放了，
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在聊到減肥時的趣事時， 主持人藍心湄爆料說以前曾經見到過思荻， 在眾人狂啃大餐時卻在一旁只吃了一片白吐司， 她為了減肥也是夠拼的。 相信很多美眉們都會以為白吐司是低脂食品， 想要少吃一點的時候就直接用一兩片白吐司代替一餐， 其實吐司麵包才是最不好的減肥食品， 太精緻而缺乏營養， 脂肪含量也很高！雖然少食多餐的減肥法是有效， 但是在選擇食物上面還是要慎重哦。
翊宣：均衡飲食搭配空腹運動說到臺灣藝人翊宣， 多年前曾經身材走樣到完全變成另一個人！原來是因為多年前在美國出遊，
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翊宣認為體重控制在56、58公斤的狀態是最好的。 但減肥也要講方法， 錯誤減重會越減越肥。 減肥除了正常吃以外， 還要吃營養， 飲食各方面都要均衡， 再然後就是靠運動了。
談到運動減肥， 她也有自己一套減肥運動方法——早上的空腹運動。 空腹運動是指一般的簡單運動， 而不是跑步， 翊宣表示跑步是不可以空腹的。 而她選擇的運動方法，
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亞美將自爆自己在和男朋友分手後， 大受打擊的她不知覺體重就達到了67公斤， 各種好看的衣服都塞不進去了！但幸好她並沒有自暴自棄， 在戀情告吹後選擇了跳舞來減肥， 一個月就狂瘦15公斤， 減肥前後照片對比也非常明顯地有變瘦變漂亮。
說到秋冬季節體重容易上升這方面，
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天生遺傳肥胖基因的美女減肥達人林葉亭， 在產後體重暴增， 最胖曾達到66公斤。 因產後發胖太嚴重， 拍照也只能靠小朋友遮住肉肉身材， 要不然就是靠蹲著的姿勢來遮掩。 瘦下來的她上節目大談減肥經歷， 她表示減肥除了要靠意志力之外最重要的是要過低卡的生活， 特別是像她這樣， 稍不注意就會發胖的人， 飲食上是不能太放肆的。
聊到減肥經驗的時候， 林葉亭向觀眾分享了自己獨特的低卡飲食生活。 大家都以為吃昂貴的減肥食品才能達到最終的減肥效果， 其實一些簡單又便宜的減肥食品對減肥也是很有效的，曾在日本留學的她為了瘦下來能穿上漂亮的衣服，靠著每天兩餐簡單的白米飯加青菜和一顆鹵蛋的茶泡飯成功的瘦了下來，當主持人說她吃得很可憐的時候，她卻表示，茶泡飯真的是營養又美味哦。
說到現在的她時，瘦下來的她並沒有堅持減肥下去，而是選擇了保持體重，“減肥會先瘦臉，但瘦臉就會有老的感覺”，為了保持美麗容顏，當體重達到自己想要的狀態時，只要控制體重不變就好了，加以運動，要讓自己的體態不要老太，這樣才是減肥最理想的效果哦。
王麗雅：運動才是減肥的最好方法作為健身教練，誰也沒有想到明星教練王麗雅也有這麼一段時間，會趁著自己是紙片人就亂吃亂喝，模特兒出身的她最胖體重居然達到68公斤，連自己都覺得有連誅九族的罪行呢。
年齡增長身體的代謝會變慢，再加上她又貪好杯中物，造成了身體的水腫，一時慌亂下王麗雅用了很多不健康的減肥方法，因為斷食造成身體不適的她最後把錢全都花在看醫生和一些減肥偏方上面，雖然剛開始是達到了減肥的效果，但反彈之後體重卻比沒有減肥之前還要重了，真的是血的教訓啊！
直到她開始好好做運動了才真正的瘦了下來，雖然現在很多女生都會怕運動過後會長很多肌肉，但王麗雅卻表示，女生運動減肥肌肉量一定要足夠，基礎代謝率高了才會有吃不胖的感覺哦。
在現場，王麗雅也和觀眾示範了自己的減肥動作：兩招就練出S腰的小技巧。
明星教練推薦的第一個瘦腰運動是側肘撐，首先，要感覺骨盆和胸腔是連成一個平面的，下面的腳往後曲，前面的腿伸直，然後屁股用力撐起身體來，如果是初學者，身體力量不夠的人可以用另一隻手輔助，撐起來之後把上方的腳抬起來，往後畫圓，做二十個後放下，每次三組，最重要的是要記得做另外一邊哦。
第二個瘦腰動作是伸展的技巧。首先，站穩後把右腳往後退一步，右手舉起來往右側壓，大概三十秒之後放下，再做另外一邊。練習的時候會感覺到胸部下方一直到臀部上部都會有拉伸的感覺，不可以持續太長的時間，而且在做伸展運動的時候記得一定要配合呼吸一起運動哦。
白家綺：都是嘴饞惹的禍當別人問到身材走樣的原因時，演員白家綺表示都是口欲惹的禍啦！在年尾休假的時候，因為飯局很多，幾乎是一天5餐地吃，宵夜麻辣鍋通通都吃，以至於兩個月就刷刷地胖了8斤，體重增長的速度真的是快得驚人，當體重暴胖10公斤之後，整個人就顯得凸油肚溢褲頭的，還遭到經紀公司打電話過來罵人了，才真正意識到減肥的重要性。所以減肥的美眉們，雖說節食不好，但是適當地控制一下食量也是很有必要的。
其實一些簡單又便宜的減肥食品對減肥也是很有效的，曾在日本留學的她為了瘦下來能穿上漂亮的衣服，靠著每天兩餐簡單的白米飯加青菜和一顆鹵蛋的茶泡飯成功的瘦了下來，當主持人說她吃得很可憐的時候，她卻表示，茶泡飯真的是營養又美味哦。說到現在的她時，瘦下來的她並沒有堅持減肥下去，而是選擇了保持體重，“減肥會先瘦臉，但瘦臉就會有老的感覺”，為了保持美麗容顏，當體重達到自己想要的狀態時，只要控制體重不變就好了，加以運動，要讓自己的體態不要老太，這樣才是減肥最理想的效果哦。
王麗雅：運動才是減肥的最好方法作為健身教練，誰也沒有想到明星教練王麗雅也有這麼一段時間，會趁著自己是紙片人就亂吃亂喝，模特兒出身的她最胖體重居然達到68公斤，連自己都覺得有連誅九族的罪行呢。
年齡增長身體的代謝會變慢，再加上她又貪好杯中物，造成了身體的水腫，一時慌亂下王麗雅用了很多不健康的減肥方法，因為斷食造成身體不適的她最後把錢全都花在看醫生和一些減肥偏方上面，雖然剛開始是達到了減肥的效果，但反彈之後體重卻比沒有減肥之前還要重了，真的是血的教訓啊！
直到她開始好好做運動了才真正的瘦了下來，雖然現在很多女生都會怕運動過後會長很多肌肉，但王麗雅卻表示，女生運動減肥肌肉量一定要足夠，基礎代謝率高了才會有吃不胖的感覺哦。
在現場，王麗雅也和觀眾示範了自己的減肥動作：兩招就練出S腰的小技巧。
明星教練推薦的第一個瘦腰運動是側肘撐，首先，要感覺骨盆和胸腔是連成一個平面的，下面的腳往後曲，前面的腿伸直，然後屁股用力撐起身體來，如果是初學者，身體力量不夠的人可以用另一隻手輔助，撐起來之後把上方的腳抬起來，往後畫圓，做二十個後放下，每次三組，最重要的是要記得做另外一邊哦。
第二個瘦腰動作是伸展的技巧。首先，站穩後把右腳往後退一步，右手舉起來往右側壓，大概三十秒之後放下，再做另外一邊。練習的時候會感覺到胸部下方一直到臀部上部都會有拉伸的感覺，不可以持續太長的時間，而且在做伸展運動的時候記得一定要配合呼吸一起運動哦。
白家綺：都是嘴饞惹的禍當別人問到身材走樣的原因時，演員白家綺表示都是口欲惹的禍啦！在年尾休假的時候，因為飯局很多，幾乎是一天5餐地吃，宵夜麻辣鍋通通都吃，以至於兩個月就刷刷地胖了8斤，體重增長的速度真的是快得驚人，當體重暴胖10公斤之後，整個人就顯得凸油肚溢褲頭的，還遭到經紀公司打電話過來罵人了，才真正意識到減肥的重要性。所以減肥的美眉們，雖說節食不好，但是適當地控制一下食量也是很有必要的。
