學會正確的給寶寶進行日光浴

一、寶寶曬太陽的N個好處

1、屁股曬太陽黃疸退得快

黃疸不重的新生兒， 多曬太陽， 也能起到退黃的效果。 但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射， 可以充分暴露身體皮膚， 接受更多陽光照射， 注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜， 注意變換體位， 以免曬傷。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能擴張皮膚血管， 紫外線可殺菌， 適當地接受陽光照射， 可促進寶寶新陳代謝和生長發育， 預防佝僂病和貧血， 增強機體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D又叫“陽光維生素”， 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D， 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。 對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

4、增強免疫力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時， 就會被殺死。 日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，

從而使人體感到舒展而舒適。 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 從而防止貧血。

正如各部位皮膚會分泌皮脂一樣， 包皮的皮脂腺也會分泌皮脂。 由於包莖或包皮過長時包皮不能向上翻起， 因此這些皮脂便積聚在包皮的內面與陰☆禁☆莖頭之間的空隙中。 同時， 尿液也會滲入這個空隙， 與這些皮脂發生化學反應， 變成了包皮垢， 並產生奇臭。 長期積存的包皮垢會變成堅硬的塊狀， 讓人誤認為是生了什麼“瘤子”。

二、給寶寶進行日光浴的方法

在寶寶進行日光浴之前， 應先進行5-7天的室外空氣浴， 等寶寶對外界環境的適應性提高以後再進行日光浴。 在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行。

室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣， 穿適當的衣服， 讓寶寶的全身皮膚儘量多接受陽光。 但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部， 要戴上帽子或打著遮陽傘， 特別要注意保護眼睛。 在陽光強的時候， 還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。 夏季日光浴可選擇在上午8點以後。 冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。 每次從3-5分鐘， 逐漸增加到8-10分鐘， 一般每天3-4次。 日光浴後要給寶寶喂些果汁或白開水等。 日光浴時注意不要讓寶寶著涼。 如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日光浴。

室內裸☆禁☆體空氣浴：健身鍛煉

當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時， 也可以讓寶寶在室內進行裸☆禁☆體空氣浴。 做室內裸☆禁☆體空氣浴以前，

應該先開窗20分鐘， 進行空氣交流之後， 等到室溫升到20℃左右時， 就可以把寶寶的衣服全部脫掉， 把寶寶放在床上， 或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子， 把寶寶放在上面。

活動的方法可以由寶寶的興趣而定， 如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操， 但到7個月時不愛做了， 就不要勉強寶寶繼續做， 應改換成寶寶喜歡的遊戲， 只要能活動全身， 任何活動都可以達到健身目的。

室外空氣浴：室外冷鍛煉

空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣， 新鮮空氣中氧含量高， 能促進寶寶新陳代謝。 同時室外空氣溫度比室內低， 寶寶到戶外受到冷空氣刺激， 可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉， 從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

三、寶寶正確曬太陽必知的7大講究

知識點1：曬太陽的時間段

時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。 上午6～10時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。

中午到下午4時這段時間， 最忌長時間曬太陽， 這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。

Tips：寶寶滿月以後， 即可常抱出戶外曬太陽。

知識點2：曬太陽的時間長短

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。 或每次15～30分鐘， 每天數次。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

知識點3：曬太陽的方法

讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側，最後曬胸部及腹部。開始時，每側曬1分鐘，以後逐漸延長。

太陽紫外線含量較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強光對眼睛的損害。

知識點4：曬太陽時為寶寶適當增減衣物

最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。

曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

知識點5：隔著玻璃曬太陽功效大減

研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。

知識點6：曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。

或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

知識點3：曬太陽的方法

讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側，最後曬胸部及腹部。開始時，每側曬1分鐘，以後逐漸延長。

太陽紫外線含量較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強光對眼睛的損害。

知識點4：曬太陽時為寶寶適當增減衣物

最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。

曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

知識點5：隔著玻璃曬太陽功效大減

研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。

知識點6：曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。