學會腹式呼吸 給胎寶寶新鮮空氣

對於我們來說經常呼吸新鮮空氣， 可以促進我們人體的血液迴圈， 提神醒腦， 靜心安神， 讓我們不容易感覺到疲勞。 但是， 准媽媽們， 你們知道嗎， 其實對於胎寶寶們來說， 他們也是喜歡新鮮空氣的。 因此要是准媽媽們能經常多呼吸新鮮空氣的話， 那麼對於胎寶寶的發育來說， 是非常有利的。 而且也有事實證明， 經常生活在新鮮空氣的准媽媽肚子裡面的胎兒的胎動更正常， 且出生之後也比較安靜， 不容易躁動。

孕期准媽媽們要是想讓胎寶寶能經常都呼吸到新鮮空氣的話， 那麼准媽媽們首先要做就是儘量要給胎兒創造出一個空氣清新，

腹式呼吸 給胎寶寶新鮮氧氣

相信對於很多愛美減肥的女性來說， 對於腹式呼吸是不陌生的， 因為要是每天都能堅持做腹式呼吸的話， 那麼對於減掉小肚子上的肉肉來說是非常有幫助的。 但其實你們知道了， 在孕期懷孕女性要是適當的做腹式呼吸的話，

這種呼吸方法時隨地都能做， 而且做法也很簡單， 准媽媽只要在吸氣的時候將腹部突起， 然後在呼氣的時候將腹部凹陷， 每一口維持10-15秒， 做5-10分鐘就可以了。 現在我們國家地區的有些空氣品質並不是的那麼的好， 因此對於創造出一個空氣清新， 新鮮的環境來說會比較難。 所以在空氣品質不好的地區的准媽媽們， 不妨可以試一試。