在上學前， 寶寶都學會吃點心等， 這個其實沒有什麼不好。 往往小孩子的營養素要比大人需要的多， 他很喜歡動， 很活潑， 胃的容量也很小， 所以很快就會餓。 在平常的一日三餐就滿足不了他們所缺少的成分， 所以， 只有吃點心來彌補他們所缺少的能量。
但是還要注意， 點心只是主食的補充， 不是用他來當主食的， 要有分寸的去把握他， 最好是不要提供與主食相同的點心。 在主食中， 會缺少的蔬菜， 在吃點心的時候， ， 就可以給他正好的補充下。 但是吃點心要有個計畫， 不能把他當做主食來吃， 在他餓時候個他吃點，
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一般對孩子有幫助的點心都有以下這些， 新鮮水果， 乾果， 番茄脆皮餅乾等等， 還有很多。
在家長的心裡對點心有很多的憂慮：
一、點心吃了很容易發胖
其實吃點與體重是沒有什麼關係的， 只要控制他的熱量， 體重就不會增加。 還有， ， 只要沒天攝取的熱量跟消耗的熱量成正比， 他就很難再發胖。 如果， 會有餘下的熱量， 時間長了， 他就會慢慢的變胖起來。 一般吃點心發胖他也不是一下子就會發胖， 是時間長了， 熱量多了， 脂肪也多了， 就會發胖， 所以， 要長期養成良好的飲食習慣。
在生活中， 點心還可以控制體重的， 在吃飯前， 吃他會減少饑餓感， 這樣就可以調節每餐吃的東西的量。
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二、吃點心會引起蛀牙
生活中經常吃點心會有蛀牙的。 牙齒與碳水化合物食品的接觸時間越長， 牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。 家長還可以控制牙斑菌的攻擊。 當吃完點心之後， 鼓勵孩子勤刷牙或漱口， 除去粘在牙齒上的或齒間的食物。
三、吃點心會影響正餐
在日常中， 吃飯前的一兩個小時吃了很少的點心是不會影響正餐的， 可以用“三餐一點”的方法來給孩子調節， 還得注意營養的調節， 最好是在很小的時候就交他們， 要注意的這些， 吃飯要定時， 定量。 養成良好的習慣。 還有哦， 每天最好是堅持在外鍛煉幾個小時。 有注意發育。 營養也能更好的吸收。
所以， 我們要均衡的給孩子吃點心，
