學會觀察自己和別人的情感

監視情感的變化

如果你認真聽並仔細觀察， 就會發現你的子女在不斷地向你顯示他們的情感。 想一想過去幾天。 他們有哪些言行使你現在明白他們的緊張程度在上升呢？

不管是哼唧， 還是不肯從一件事轉到另一件， 不肯聽你的話或是不肯吃晚飯， 一點小事就哭鬧， 忘記寫作業， 跟兄弟姐妹打架， 或是摔門， 想一想那些在火山爆發之前， 你看到或聽到的言行。

在頭腦裡給自己暗示， 訓練自己識別那些預兆， 這樣下一次當子女開始哼唧時， 你知道你的子女是在表達一種強烈的情感。 他有一種不知如何表達的情感或需要。

與其說“我不要再聽你哼唧”， 不如走進那種情感裡， 用言行教他怎樣自我安慰， 使自己平靜下來。

當你最初學習識別現象背後的原因時， 你可能會懷疑子女想控制你， 特別是當她出現嘔吐或抱怨肚子痛時。 羅勃特・薩波斯基寫了一本很好的書叫做《為什麼斑馬沒有潰瘍， 對付緊張和與緊張有關之疾病的指南》。 在這本書裡作者解釋了當身體緊張， 準備搏鬥或起跑時， 會自動“卸載”使你能跑得更快！他鼓勵我們看電視裡的《國家地理》節目， 當獅子開始追趕斑馬時， 斑馬就會排便使身體減輕重量， 逃得更快。 你的子女被強烈情感劫持時的本能反應是倒空身體。 這不是想控制你， 這是大自然給他能量去對付緊張。

你的子女是否非要使事情升級才能引起你的注意？

我們大多數人沒有學過如何觀察自己和別人的情感， 結果是在火山爆發之前， 我們很容易忽視各種預兆。

這正是發生在布麗姬特家的事。 當她給我打電話時， 她激動的聲音像發了瘋。 “我兒子昨天晚上把他的房間弄得一團糟。 我需要幫助！”她叫道。 我聽著， 讓她的情緒緩解。 然後請她告訴我在她的兒子把抽屜倒空、衣櫃翻亂之前發生了什麼。

“是從他放學回來開始的， ”她解釋道， “她從校車上跳下來。 剛進門幾秒鐘就抱怨我給他準備的課間加餐不好， 他打了妹妹， 甚至沖著狗大吼。 我問他怎麼回事， 他開始哭， 說比他大的男孩子在學校的遊戲場裡欺負他。 我們對此談了一會兒，

他看起來好些了， 但後來我需要準備晚飯。 我叫他開始寫作業。 他抱怨說他做不了， 要我幫他。 我沒空， 我先生出差了， 我必須燒晚飯。 晚飯以後我試著讓他練小提琴， 他再一次拒絕並要我陪他。 我還有其他的孩子， 有很多事要做， 不能只陪他。 不管怎樣， 他是老大。 他最後練完了琴， 當我在廚房忙著時他進來了。 ‘我能不能今晚跟弟弟一起睡？’他問。 我知道如果我同意他們又會打架， 所以沒有同意。 然後他要給爸爸打電話， 但上個月我們的電話費很高， 所以我說爸爸明天回來， 你等等吧。 最後他說要睡在我的房間裡， 我還是沒有同意。 結果， 他把自己的房間搞得天翻地覆。 ”她停了一下， 吸了一口氣， 然後用幾乎是耳語的聲音說：“他試過了， 是嗎？”

有時候， 生活的緊張使得控制情感成為挑戰。

研究結果顯示， 當嬰兒開始哭時， 哭聲會使多數成人動情；但如果大人不去理會， 哭聲會變得憤怒和刺耳， 導致大人生氣。

想想你的子女。 如果她說她傷心， 你聽見了嗎？她是不是要哭出來你才聽見？如果她累了， 你有沒有注意到她的眼皮在打架或是沒力氣？是不是要等她倒在地上你才會作出反應呢？

如果你兒子用倒退來告訴你， 他需要空間， 你明白嗎？他是不是要在房間裡逃來逃去或跑出門你才明白？當你的孩子要求你幫助時， 你是否意識到應該滿足他的需要？你注意到當她憂慮時會咬指甲嗎？她是不是要大叫“你不能逼我！”你才明白她害怕？

你對子女的一天和他們的生活瞭解越多， 找出現象背後的原因就越容易。 如果你的子女白天去托兒所或學校， 試著向他或他的老師瞭解那一天的情況。 細心觀察他的身體語言、音調、眼神， 這些會告訴你很多資訊。 最重要的是， 不要讓他為了引起你注意而使事情升級。 如果你的子女不斷地發脾氣， 那可能是你插手太晚了。 試著在情感容易控制時， 抓住肩膀的搖動、哭聲或音調的變化、引起注意的欲望這些現象給出的資訊。