學會計算排卵期

懷孕期以40周計算， 第1周是從孕媽媽的末次月經第1 天開始算起。 備孕時要精確計算自己的排卵期才能更利於受孕。

月經和排卵都受腦下垂體和卵巢內分泌激素的影響而呈現週期性變化， 兩者的週期長短是一致的， 都是每個月1個週期， 而排卵發生在兩次月經中間。 女性的月經週期有長有短， 但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定， 一般在14天左右。 根據排卵和月經之間的這種關係， 就可以按月經週期來推算排卵期。 推算方法是從下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日，

排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 那具體怎麼推算排卵期呢？大家可以通過以下5種方法來推算。

1、 基礎體溫測量法

健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化， 成年女性的體溫會隨著月經週期發生波動， 特別是排卵日會出現較大波動，

所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。 具體辦法是： 連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫， 然後進行記錄。 一般來說， 女性在排卵前體溫波動鉸小， 排卵日基礎體溫會突然降低， 排卵日過後體溫又會升高， 一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

2 、 排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛， 但一段時間就會過去， 身體檢查也沒有異常情況， 這就很可能是排卵期疼痛， 主要是由於排卵過程造成的， 由此可以準確地推算出排卵的日期。

3、 月經週期推算法

通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單易行的。 計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，

排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。 計算方法是以本次月經來潮第一天為基點， 向後算天數。 比如， 某女此前幾個月月經周減11天=19天， 也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天， 最後一天是本次月經來潮的第19天。

4、宮頸粘液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面， 為了給精子與卵子的結合創造更好的環境， 女性的分泌物也會隨之發生變化， 主要表現就是宮頸黏液增多， 而且清澈透明， 手指觸摸會發現有拉絲現象。 一般來說， 當這種特徵最明顯的時候， 就是排卵期。

5、 排卵試紙檢測法

現在除了早孕試紙之外， 女性最常用到的可能就是排卵試紙了。 由於其操作簡便， 給很多女性以希望。

試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。 不過比起早孕試紙， 排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用， 而且為了推算結果準確， 最好能夠保留一個週期內的所有試紙進行顏色深淺的對比， 確定準確的時間。 另外， 還要注意這種試紙和早孕試紙不同， 不能使用晨尿。