生完寶寶了， 但是很多新媽咪的肚子依然肉肉的， 而且還出現了鬆弛的現象， 這可怎麼辦？難道這“游泳圈”就甩不掉了嗎？當然不， 只要從現在開始， 通過一些好方法就可以快速恢復緊致身材。
一、新媽咪困惑， 生娃之後肚子依然肉肉的
@草莓布丁：我是剖腹產生下女兒的， 現在女兒已經3個月了， 為什麼我的肚子鼓鼓的， 好像還有一個寶寶似的呢。 鬆鬆垮垮的肉肉肚子， 到底啥時候才能沒呢。
@豆豆糖：好醜啊， 肚子上好多肉啊， 因為寶寶吃母乳， 擔心寶寶不夠吃所以家人讓我吃好多好多， 尤其是喝很多湯，
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@糖糖最甜：我生完孩子後， 肚子上的肉就一直很鬆軟， 而且沒一點彈性， 懷孕的時候肚子就比別人的大不少， 所以生完孩子就一直恢復不過來了， 怎麼辦才好呢？
二、孕婦產後瘦小腹的8個小技巧
1、吃熟透的食物。
現在的時尚烹飪是半生不熟， 導致澱粉無法被消化， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸， 產生二氧化碳， 使得腹部隆起。
2、食用健康食品。
發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。 新鮮的蔬菜和水果可以讓宿便和體內毒素排出， 可以讓腹部變平坦。
3、少喝帶氣飲品， 少嚼口香糖。
喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣， 特別是口香糖中含有多元醇，
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4、避免經期前綜合症。
如果你的腰圍在月經比平時粗， 可以試試吃些富含鐵（水裡、乾果）、鈣（乳製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物， 這些無機鹽能幫助你平衡激素， 避免經前期綜合症。
5、節制飲食， 特別是每天晚上。
因為在晚上睡覺的時候， 新陳代謝會減慢， 這時候大吃特吃的食物就會變成脂肪在體內堆積。 節制飲食， 聽著音樂進餐， 是達到成功的關鍵。 但要切記， 那只是節制， 而不是要把自己“餓死”。 只要合理地食用健康的低熱量餐， 堅持一段時間後， 你的腹部就會發生令你滿意的變化。
6、沐浴瘦腹。
洗澡前， 先將熱敷霜塗於腹部（但記住月經來時不要在腹部使用）， 再用保鮮膜包緊20~30分鐘，
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7、走路加按摩。
走路有利腹部扁平， 同時可以每天在腹部做環行按摩。 取站位或臥位， 雙手掌心緊貼小腹， 順時針方向按摩15分鐘， 效果極佳。
8、穿衣宜寬鬆
不要穿太緊的衣褲， 皮帶也不應過分緊， 否則會壓迫腹肌， 使腹肌鬆弛。
