大家都知道順產的好處很多， 包括產後恢復比較快， 寶寶抵抗力比較強等， 很多孕媽咪都希望自己能自然順產。 但是順產非常的痛， 而且產程也比剖腹產長很多。 怎麼樣才能加快順產呢？一起來看看。
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1、提前學習生產知識和技巧
孕期的時候參加一些生產課程， 比如“如何有效分娩”、“分娩疼痛管理技術”， 這些課程會教導你如何呼吸、自我催眠、放鬆。
2、不要增重太多
沒有超重的孕婦通常陣痛會比較和緩， 而且比較少併發症， 以及醫療的介入。 因此， 維持懷孕期間的正常的體重非常重要。
3、醫生的支持
你要找一個支持自然產的婦科醫生， 不要找會誘導避免疼痛的醫生， 因為他會告訴你剖腹產不用經歷生產的陣痛， 而且比較快。
4、不聽恐怖故事
有一個正面、積極的態度是重要的。 生產前不要去聽別人如何緊急送醫， 陣痛痛了多久， 生產的時候如何危及等等，
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5、身心做好準備
在生產之前， 身心都先做好準備， 散散步幫助子宮頸擴張， 還可以緩和緊張的情緒， 讓你的身體和心靈都放鬆， 並做好迎接新生命的準備。
6、自然分娩環境
找一個提倡自然產的醫院或診所， 因為他們會努力幫你催生， 沒到最後關頭， 不會使用剖腹產的方式。
7、學會應對技巧
學習各種應對自然產的技巧， 比如如何緩解疼痛， 如何幫助子宮頸擴張， 生產如何用力等技巧， 熟悉一切技巧可以讓你應對自如。
8、找一個信任的照護者
找一個在生產時以及生產後可以照顧你的人， 必須是你非常信任的人， 比如你的婆婆或媽媽， 因為他們有過經驗， 可以給予你最好的支持， 讓你鎮定、平靜。
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8、不要餓到自己
自然產需要很大的體力去應付生產過程， 所以不要餓到自己， 幫自已準備一些好吃又營養的食物， 在生產之前先填飽肚子。
9、利用水來舒緩
淋浴、泡澡、分娩池、熱敷， 都是可以用來舒緩你的疼痛， 幫助你放鬆的工具。 因此， 如果條件允許， 儘量多花一點時間在水裡。
10、不要放棄
雖然陣痛讓人很想尖叫、打人， 但是不要放棄， 因為自然產是你想要的生產方式， 對寶寶對自己都很好， 相信自己可以的。
符合順產條件的准媽媽， 如果在孕期和生產的時候注意下上面介紹的幾點， 相信對您加快順產會有幫助的。