產後抑鬱怎麼辦?產後抑鬱是一種普遍的產後心理現象。 但是母嬰小編認為， 產後情緒低落和抑鬱， 不僅對自己的健康不利， 更會影響寶寶的身體發育和健康免疫力。 那麼， 產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有哪些不同， 小編為你整理了以下測試， 看看近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
50%-57%的媽咪在產後第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。 這種情況開始于產後第一周(1-4天)， 正常情況兩周內自動減緩。
產後抑鬱：這是比產後憂鬱更嚴重的症狀， 在10個產婦中大約有1個受其影響。
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對孕婦做產前、產後抑鬱及嬰幼兒發育追蹤研究， 發現產前抑鬱者占17.4%， 產後抑鬱者占14.6%。 而且， 越是學歷高的女性， 越容易發生產後抑鬱。
媽咪產後抑鬱自我測試：
1、產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽咪不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
2、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
3、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
4、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
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5、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
6、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
7、身體異常疲勞或虛弱狀態。
8、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
9、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
10、有反復自殺的意念或企圖。
第一種情況：如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。
第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產後憂鬱。
小編溫馨提示;大約3/4抑鬱母親的孩子會發生行為問題，
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