怎樣快速學游泳
游泳， 是一項很時尚的運動， 長期堅持游泳對身體很有好處， 因為游泳運動量可大可小， 控制起來比較容易， 並且在水中也有很多樂趣， 個人覺得游泳是一種對身體傷害最小的運動， 簡單的分享一下如何快速學游泳的方法， 希望對想學游泳的人有參考：
一識水性、學漂浮
：學游泳不能對水產生恐懼， 為了快速學會游泳， 先在淺水區戲水， 通過水中跳躍， 腳離地等方式， 感受一下水的浮力， 用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。二控制呼吸、在水中憋氣
：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，Advertisiment
三練習劃水和踏水
：借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面， 然後感受用手劃水， 讓身體向著指定方向移動， 逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水， 動作不能太快， 有節奏的向下踏， 感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。四找陪練人指導
：會水者協助學習游泳， 是一件很有效的辦法， 一是可以給人示範， 二是可以在旁協助你練習， 不僅經驗交流方便，Advertisiment
五報名游泳班
：當學習游泳者對水性和水中漂浮， 有了一定經驗後， 為了能更系統的學習游泳， 建議報名游泳班， 此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧， 遇到問題時， 可以得到更專業的回答。六多下水， 多練習
：以上學習游泳的方法， 主要是經驗分享， 下水後每個人的感受不同， 所以為了能學好游泳， 還是多下水， 多練習時關鍵， 也可以多看些學習游泳的視頻， 將看到的， 學到的付諸於體驗， 才能更好的把握好游泳的方法， 體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣， 才越來越喜歡這個運動。寶寶學游泳的注意事項
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一避免肚臍感染
新生兒最怕肚臍感染， 因為肚臍最脆弱， 所以水質要乾淨。
二時間控制得宜
嬰幼兒並不適合長時間游泳， 請依孩子的身體狀況， 調整游泳時間， 每次約半小時。
三水溫維持恒溫
嬰幼兒最怕低溫， 因此水溫必須維持38℃， 比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現身體冰冷、發抖的情況， 請立刻抱出泳池。
四做好防護措施
為避免發生溺水， 一定要幫嬰幼兒戴頸圈， 旁邊須有專業人員及父母的陪同。 萬一嬰幼兒滑落水中， 水可能會進入肺部導致感染， 輕微者發生吸入性肺炎， 嚴重則有致命危險， 所以務必要有專人及家長在旁照護。
學游泳如何熟悉水性
一一般游泳池都有淺水區， 初學游泳的人在淺水區裡逐漸的消除對水的恐懼感，
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二手劃水練習， 當對水性有了初步熟悉後， 接下來可以考慮用手劃水， 以保證身體漂浮， 簡單的方法就是在齊胸深的水中， 通過手劃水以達到腳離開池底而漂浮的目的。 踏水練習， 主要是利用腳的運動保證身體漂浮在水面， 而達到手可以做其他動作， 如救溺水著的時候， 身體浮力主要靠腳來提供。
三通過以上練習， 學習游泳將不再困難， 當能保證身體漂浮在水面的時候， 就可以學習自由的在水面移動或者仰泳了。
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初學者一定先熟悉水性， 瞭解到手和腳如何在水中提供好浮力和動力， 才能更好的入門學習游泳， 至於追求更多游泳的樂趣， 或者達到健身的目的， 需要多學習， 多鍛煉。
初學者學游泳的技巧
1裝備要準備充分。 初學游泳由於很多事情都無法預測， 常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什麼的， 眼鏡也是要的。 換洗的衣服和洗漱用品。 而且市面上好像還有保護耳朵的東西， 但是有的人也是不建議用的。 反正具體根據實際情況自己決定吧。
2心理上的準備。 除了下面注意事項裡提到的各種前期的判斷以及安全要點， 還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。 這樣的心態會影響下水後的各個環節， 甚至生命。
3游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習，水的波動不大。
4救生圈。不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人遊要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的。獲取一些心得。
5帶個“教練”。如果有條件，當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。
6剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。
7學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。
8練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。
9練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
10練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻裡那樣先在岸上把基本功練好。到了水裡才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。
寶寶學游泳的3大好處
1。建立親子關係
游泳是肢體運動，所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發育良好。另外，在嬰幼兒游泳的過程中，他是會跟父母及教練進行溝通的，開心時是笑臉，不舒服可能會皺眉等。游泳不只是運動，還可以借此建立良好親子關係，當父母在旁陪伴時，孩子也會覺得心理上有支持。
2。提高學習能力
當嬰幼兒在安全的環境中游泳時，孩子的表現自然會好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學。當孩子瞭解個中技巧、努力學習，最後完成動作，即可達到求知能力的提升。
3。改善身體問題
氣喘兒最好的運動就是游泳，因為游泳時必須規律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……，或許能有效控制氣喘病情，可惜目前缺乏資料支援。
一、讓讓孩子愛水。現代科學認為生命起源于海洋，水是生命的基礎之一。人生在娘胎裡時就是泡在羊水裡的，所以人對水是有天然的愛意。但是，不是每個人一開始就喜歡水的，很多小孩第一次下水時，心裡很高興、緊張、恐懼等。這時我們主要的是讓小孩喜歡水，教他敢於在水裡玩。可惜很多家長在自己的小孩第一次下水時就企圖教會小孩學會游泳，要知道此時小孩對水的認識僅僅還是初步的感性認識!這樣做只能增加小孩子對水的恐懼感，從而抹殺他們愛水的天性，從而失去對水的熱愛之情。
二、讓小孩自由玩水。當小孩經過第一關後(通常是1—3天)，他(她)開始對水產生濃厚興趣。這時主要是讓他肆意玩水，不要干涉他的玩水方式，只要注意安全就行了。這時也不能教他學游泳，因為這樣會打斷他的興趣，對下一步學游泳不好。
三、讓讓小孩亂遊。此時可以讓小孩開始學游泳了，但姿勢不要過於強求，讓他以最喜歡的方式遊，給他充分地體驗游泳的樂處，為下一步增添信心。
四、正式教游泳。當小孩能以自己的方式懂得游泳後，在亂游中找到樂處時，可以正式地教他學游泳了。一般經過10個課時的學習，他們就能掌握游泳技巧了。通過這樣的一段時間學習，小孩子就會游泳了。
值得注意的是：教小孩游泳中要掌握二個基本的求生技能，一是潛水二是仰泳。學會這兩項後，在水中遇到意外情況，小孩就不會心慌意亂，給大人以時間去搶救。不管怎樣，在整個學習過程中要注意安全，特別是在前兩個階段必須有救生衣穿在身上。順便提醒一下：救生圈不好用，安全係數低，建議不用為佳。
寶寶學游泳的最佳時機
4歲以下兒童不宜過早地開始學習游泳，因為這一年齡段兒童的身體發育情況還不適合接受游泳訓練。
有關部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓練，結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
甚至生命。3游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習，水的波動不大。
4救生圈。不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人遊要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的。獲取一些心得。
5帶個“教練”。如果有條件，當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。
6剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。
7學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。
8練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。
9練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
10練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻裡那樣先在岸上把基本功練好。到了水裡才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。
寶寶學游泳的3大好處
1。建立親子關係
游泳是肢體運動，所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發育良好。另外，在嬰幼兒游泳的過程中，他是會跟父母及教練進行溝通的，開心時是笑臉，不舒服可能會皺眉等。游泳不只是運動，還可以借此建立良好親子關係，當父母在旁陪伴時，孩子也會覺得心理上有支持。
2。提高學習能力
當嬰幼兒在安全的環境中游泳時，孩子的表現自然會好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學。當孩子瞭解個中技巧、努力學習，最後完成動作，即可達到求知能力的提升。
3。改善身體問題
氣喘兒最好的運動就是游泳，因為游泳時必須規律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……，或許能有效控制氣喘病情，可惜目前缺乏資料支援。
引導寶寶學游泳的方法
一、讓讓孩子愛水。現代科學認為生命起源于海洋，水是生命的基礎之一。人生在娘胎裡時就是泡在羊水裡的，所以人對水是有天然的愛意。但是，不是每個人一開始就喜歡水的，很多小孩第一次下水時，心裡很高興、緊張、恐懼等。這時我們主要的是讓小孩喜歡水，教他敢於在水裡玩。可惜很多家長在自己的小孩第一次下水時就企圖教會小孩學會游泳，要知道此時小孩對水的認識僅僅還是初步的感性認識!這樣做只能增加小孩子對水的恐懼感，從而抹殺他們愛水的天性，從而失去對水的熱愛之情。
二、讓小孩自由玩水。當小孩經過第一關後(通常是1—3天)，他(她)開始對水產生濃厚興趣。這時主要是讓他肆意玩水，不要干涉他的玩水方式，只要注意安全就行了。這時也不能教他學游泳，因為這樣會打斷他的興趣，對下一步學游泳不好。
三、讓讓小孩亂遊。此時可以讓小孩開始學游泳了，但姿勢不要過於強求，讓他以最喜歡的方式遊，給他充分地體驗游泳的樂處，為下一步增添信心。
四、正式教游泳。當小孩能以自己的方式懂得游泳後，在亂游中找到樂處時，可以正式地教他學游泳了。一般經過10個課時的學習，他們就能掌握游泳技巧了。通過這樣的一段時間學習，小孩子就會游泳了。
值得注意的是：教小孩游泳中要掌握二個基本的求生技能，一是潛水二是仰泳。學會這兩項後，在水中遇到意外情況，小孩就不會心慌意亂，給大人以時間去搶救。不管怎樣，在整個學習過程中要注意安全，特別是在前兩個階段必須有救生衣穿在身上。順便提醒一下：救生圈不好用，安全係數低，建議不用為佳。
寶寶學游泳的最佳時機
4歲以下兒童不宜過早地開始學習游泳，因為這一年齡段兒童的身體發育情況還不適合接受游泳訓練。
有關部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓練，結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
