學習壓力山大 到底應該如何應對

正值青春發育期的孩子本應該是無憂無慮的， 可是現在學習壓力越來越大， 使得孩子們的負擔越來越重。 孩子們承受巨大的心理壓力是表現各不相同， 有的能夠化壓力為動力， 有的則被壓趴下了。 孩子需要正確的態度來面對壓力， 應對壓力。

其實， 很多人都知道， 有適當的壓力對於孩子們來說很重要， 不過， 壓力過大， 很容易影響孩子的心理健康。 那麼， 當壓力來襲， 孩子們應該怎麼做呢？

1、專心做事

人在專心的時候， 會不自覺忘記其他事情。 孩子們可以有計劃、有步驟的合理安排自己的學習生活，

2、不要苛求自己

沒有人是全能的， 都會有長處和短處， 不要對自己要求十全十美。 如果用自己的短處和別人的長處相比， 勢必會打擊自己的自信心。 青少年應該瞭解自己， 樹立合理的目標。

3、轉移注意力

在成長過程中， 沒有人永遠不失敗， 所以， 當沒有完成一件事的時候， 情緒不要過度沮喪， 最重要的還是總結經驗， 然後轉移注意力， 讓失敗的壓力在其他活動中釋放出來， 使自己走出失敗的陰影。

4、自我排解壓力

當發現自己壓力過大的時候， 不要讓負面情緒堆積， 找個方式發洩出來， 才能更好地投入新的學習和生活中。

壓力來自很多方面， 也許是激烈的競爭、也許是父母的期望、還可能是既定目標太高等等， 這些外部原因都是青少年的壓力來源。 青少年應該正視壓力， 尋找適合自己的解壓方式， 不要因為壓力而影響了自己的心理健康。