學習寶寶吃水果中的學問

香甜美味的水果一直深受寶寶們歡迎， 家長也因為水果中含有豐富的維生素和其它營養成份， 也鼓勵小傢伙們多吃。 殊不知， 水果固然好吃， 營養豐富， 但也並非多吃就好處多多， 這裡面還蘊藏著不少的學問呢!學習寶寶吃水果中的學問 挑選當季水果 挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。 現在水果保存方法越來越先進， 我們經常能吃到一些反季節品種， 冬天吃到夏天的西瓜已經不是什麼稀罕事。 但有些水果， 例如蘋果和梨， 營養雖然豐富， 可如果儲存時間過長， 營養成分也會丟失得厲害。

最佳的做法：購買水果時應首選當季水果;每次買的數量也不要太多， 隨吃隨買， 防止水果黴爛或儲存時間過長， 降低水果的營養成分;挑選時也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。 吃水果的最佳時間 一些媽媽認為飯後吃水果可以促進食物消化， 這種想法對於成人來說沒錯， 可對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。 這是因為， 一些水果中有不少單糖物質， 雖然說它們極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。

另外， 餐前也不是吃水果的最佳時間。 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會佔據胃的空間， 影響正餐的攝入。

最佳的做法：把吃水果的時間安排在兩餐之間， 比如午睡醒來之後， 吃一個蘋果或者桔子。 水果要與寶寶體質相宜 這一點非常重要， 不是所有的水果寶寶都能吃。 媽媽要注意挑選與寶寶的體質、身體狀況相宜的水果。 比如， 體質偏熱容易便秘的寶寶， 最好吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等， 它們可以敗火。

如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C， 那么就多吃杏、甜瓜及柑橘， 這樣能給身體補充大量的維生素A和維生素C。 寶寶患感冒、咳嗽時， 可以用梨加冰糖燉水喝， 因為梨性寒、生津潤肺， 可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。 對於一些體重超標的寶寶， 媽媽要注意控制水果的攝入量， 或者挑選那些含糖較低的水果。 最佳的做法：瞭解自己寶寶的體質和水果的性質、營養成分，

儘量給寶寶吃與體質相適宜的水果。