學齡前兒童做什麼運動最好

做體驗鍛煉可以增強體質、減少疾病的入侵， 因此家長們都應當適當的讓自己的寶寶來做一些體育運動。 這讓正在長身體的寶寶可以更加變得強壯有利。 但是家長在選擇寶寶做哪種運動時， 要適當的考慮到寶寶的年齡。 做最適當寶寶的運動安排。

做體驗鍛煉可以增強體質、減少疾病的入侵， 因此家長們都應當適當的讓自己的寶寶來做一些體育運動。 這讓正在長身體的寶寶可以更加變得強壯有利。 但是家長在選擇寶寶做哪種運動時， 要適當的考慮到寶寶的年齡。 做最適當寶寶的運動安排。

讓寶寶多做日光浴時最好的運動。 日光浴究竟有何好處?其實日光中包含了很多的紫外線和紅外線。 光波段的紫外線可以促進身體製造維生素D， 多曬日光， 可以預防拘樓病。 同時還要殺菌的功效， 增加抵抗力。 而波光場的紅外線有活血的作用， 對寶寶體溫體溫調節很有好處。 因此， 在天氣晴朗時， 可以安排一段時間來帶孩子到戶外做運動曬太陽。 曬太陽最好的實際是上午的九點到十二點， 下午的三點到六點。 而氣溫則在20度至24度最合適。 但是要注意的是， 避免寶寶直接被曬到頭部， 可以戴帽子。 而時間不要超過半個小時。 當然隔著玻璃進行日光浴效果不是很好， 玻璃會阻絕紫外線的射入。

還有一種就是空氣浴。

讓寶寶多到戶外做運動， 也有利於寶寶的健康成長。 因為戶外的空氣更加新鮮， 並且還有大量的氧氣和帶電離子。 寶寶吸收後， 可以促進大腦的發育和人體的新陳代謝。 當然當戶外風大、氣溫過高時， 不宜帶寶寶出行。 還有就是寶寶身體不適時， 也應該停止空氣浴。

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