學齡前兒童夜驚應該怎麼辦

如果孩子晚上難入睡， 你不妨給他安排一套睡前儀式。 4—5歲的孩子一般會積極回應你給他安排的時間表， 包括固定的洗漱時間、躺在床上聽你講故事、然後將燈關掉等。

學齡前兒童夜驚應該怎麼辦

此外， 你要試著讓孩子儘量早一些上床睡覺。 你會發現， 當孩子不疲勞且沒有胡思亂想的時候， 入睡會稍微容易一些。 在這個時期， 孩子逐漸不再需要不時的小睡。

孩子4—5歲的時候， 夜間出現的另一個問題是夜驚。 他可能經常出現這樣的情況：躺在床上， 看上去已經突然醒來， 眼睛瞪得圓圓的， 像是受到了驚嚇， 並可能伴有尖叫或者痙攣， 但是對你的話沒有任何反應。 如果出現這樣的情況， 他並沒有醒來， 也沒有做噩夢， 而是正在經歷所謂的“夜驚”——一個神秘的行為， 對父母們來說， 該行為在孩子學前期以及上學早期很常見。 該行為典型的表現是：孩子很容易入睡，

但是幾個小時之後， 他會醒來， 眼睛瞪得圓圓的， 看上去好像受到了驚嚇， 他可能指著某個想像出來的物體， 拼命踢打、尖叫、哭鬧（比如“不要！不要！”之類的）， 一般來說， 他會非常傷心。 每當出現這個現象， 父母會感到很不安， 因為孩子的行為跟平時是如此迥異（一旦孩子出現“夜驚”， 父母可能比孩子本身更加不安）。 這個時候， 你唯一可以做的就是抱住孩子， 避免他傷害到自己。 你可以通過一些話語來使孩子平靜下來， 比如。 不要擔心， 沒有事情”、“爸爸媽媽都在”等。 儘量將房間的燈光調暗， 將說話的聲音壓低。 10～30分鐘之後， 孩子就會平靜下來並且再次入睡。 第二天早上， 孩子不會記得昨晚發生的任何事情。

專家說， 夜驚和夢遊同屬於一類睡眠障礙，

通常的夜驚都是良性的睡眠行為。 對孩子來說， 夜驚對身心的影響要小於做噩夢的情況， 大多數夜驚發作的兒童到青春期會自行緩解。 但是反復的夜驚發作常常讓家長感到非常的沮喪， 因為發作時家長通常無法讓孩子平靜下來。 對此， 專家解釋道， 孩子發作時的表現似乎是清醒的， 事實上他還處於睡眠狀態， 準確地說是卡在半睡半清醒狀態之間無法過渡。

一些孩子可能只會經歷一次夜驚， 另一些孩子可能經歷很多次。 不過， 夜驚一般不會出現得極其頻繁或者是持續很長一段時間不斷出現：如果你的孩子頻繁經歷夜驚， 可以找兒科醫生開一些藥來幫助孩子度過這個階段， 不過最好的方法是順其自然。

專家表示， 由於一些孩子在過度疲憊的時候會夜驚， 因此盡可能讓孩子提前半個小時上床， 這樣的話， 夜驚的發作可能減少。 無論是哪種情況， 隨著孩子的長大， 夜驚現象都會逐漸消失。