學齡前兒童應進行哪些體育運動

主要是利用日光中含有的紫外線和紅外線。 紫外線光波短， 具有較強的生物化學作用， 能促進皮膚製造維生素D， 預防小兒拘樓病。 還可以殺死皮膚和空氣裡的細菌， 增強皮膚的抵抗力。 紅外線是一種溫度較高的光線， 它有活血作用， 對人體有調節溫度的作用。

每天， 可安排一定的時間， 帶孩子到戶外曬太陽。 日光浴的時間， 最好是在上午9時至12時， 下午3時至6時， 氣溫以攝氏20度至24度最為適宜。 日光浴時盡址讓孩子裸☆禁☆體， 但要避免頭部直接被陽光暴曬， 可讓孩子戴白色帽子， 並要預防腹部著涼。

其二， 空氣浴。

主要利用空氣進行鍛煉， 最好的辦法是讓孩子多到戶外進行活動。 因為戶外空氣新鮮， 含有大量的氧氣和一定數量的帶電離子。 它們吸入人體後， 對於大腦的活動和新陳代謝， 都會產生良好的刺激作用。 在室外， 空氣溫度和濕度的變化， 能促進體溫的調節功能， 從而提高兒童機體對氣候變化的適應能力， 增強抗病能力。

在鍛煉過程中， 如遇大風、氣溫過高等氣候劇變時， 不宜進行。 在孩子患病時， 應停止空氣浴。