學齡前兒童進行運動必讀三大常識

常運動有利於孩子的身體發育， 但是家長們如何幫助寶寶選擇適合他們的運動項目呢?在運動過程中又需要注意哪些問題呢?帶著這些疑問跟著育兒小編一起瞭解一下兒童運動的常識吧。

常識一 選擇好適宜的運動項目

兒童運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段， 可供選擇的運動項目很多， 包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。 所有這些運動都以增強體質， 娛樂身心為目的。

常識二 怎樣選擇運動項目

運動鍛煉的項目很多，

不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。 如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力， 可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力， 可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時， 要以兒童的解剖特點， 生理特點為基礎。 要根據孩子的素質需求進行選擇， 身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面， 對於不同性質的幼兒， 出示了不同鍛煉方式。 另外， 要使身體得到全面鍛煉， 應採用多種多樣的項目進行鍛煉。 開始時， 可以先從一兩個項目入手(要持之以恆)， 待有了相當基礎時， 再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，

在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。 對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇， 作到具有自我選擇的特性。

常識三 兒童運動應具有科學的指導性

兒童運動應具有科學的指導， 運動量安排要合理。 制定和選用基本運動必須科學掌握運動量， 如果運動量太小， 對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大， 又沒有節奏， 則身體健康也會受到不良影響。

育兒健康小編溫馨提示：運動可以強身健體， 家長在為小朋友選擇合適的運動時候， 別不知道以上三個常識呀。