學齡前兒童飲食需注意營養

學齡前這一階段的兒童， 器官迅速發育， 腿長得很長， 需要足夠的蛋白質供給;礦物質鈣、磷、鐵、鋅、碘及其它微量元素有利於骨骼的發育、血細胞的形成及機體各部分的代謝。 因此， 兒童飲食對身體發展相當重要！
為滿足骨骼發育， 鈣的供應量每天要在800毫克， 高於成人的供應量;鐵的供給量每天為10毫克。 營養專家都提倡：從兒童階段開始， 節制鹽的攝入量， 避免吃太鹹的食物。

學齡前兒童飲食需注意營養

對5歲以上的兒童來說， 維生素族， 包括維生素a、維生素d、維生素c的需求量相較幼兒也大得多， 都接近成人標準。 但兒童的胃容量比成人小， 營養要求比成人高， 為達到此目的， 增加餐飲， 並使早餐在整日總量的比例中不少於四分之一， 同時注意食物的精度和品質以及有良好的進食環境是大原則。

有的營養專家認為在有條件的情況下， 可以給學齡前兒童服用合適的製劑，

如礦物鹽、維生素a及d等。 或由專業營養師為孩子配製營養均衡的午餐， 以便這 階段的兒童營養需求能有效保證。 主要方法是將一天三頓主食做好而避免零食和偏食， 如兩頓飯之間的間隔太長時， 可以有規律地給予少量小食。 糖對兒童的味覺特 別有吸引力， 尤其是幼兒。 在進食量或胃口不理想的情況下， 特別需要節制， 以免影響正常的食欲。 甜品宜放在餐後， 而不是餐前。

另一種情況是：父母按 照過去的印象， 特別是孩子3歲前身高體重增長快的概念來對待7歲前後的孩子， 總認為孩子吃少了， 於是進食有時是強迫的、被動的， 有時又是連哄帶騙的。 有時 父母不顧食物的營養價值， 只要孩子肯吃，

特別是零食， 一律儘量滿足。 這可能造成兩種後果：一是孩子挑食和胃腸道消化能力紊亂， 主要食物減少， 發育不佳;另 一種情況是攝入過多營養， 甚至有發生兒童肥胖症的危險， 而且壞的飲食習慣一旦形成， 需要耐心加以糾正。

溫馨提示：家長要監督學齡前孩子不能吃太多甜點， 多注意兒童飲食營養， 要多吃健康的食物， 補充足夠的營養， 這樣對孩子的身體發育才有好處！