作為父母， 我們都希望自己的寶寶有一雙明亮的眼睛， 寶寶的眼睛是否明亮雖然受遺傳因素的影響， 但更多的是受到外界環境的影響， 尤其是與日常的飲食也有很大的關係。 那麼如何幫寶寶保護眼睛呢?對眼睛好的食物有哪些呢?這是每位家長的願望， 那麼學齡前寶寶吃什麼對眼睛好?不如就來看看對眼睛好的食物吧。 下面我們來看看餵養指南：
一、對眼睛好的食物
1、魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋， 富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。
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3、山藥， 不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素c豐富， 利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子， 滋補肝腎、明目健身。
6、百合， 清熱、醒腦、潤肺、健膚， 與魚搭配更能明目護眼。
7、雞心、雞肝， 蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2， 尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍， 對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身， 有促進幼兒生長發育的作用。
對眼睛好的食物除了以上介紹的七種， 還有很多富含不同營養物質的食物哦。
二、對眼睛好的營養物質
1、富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。 維生素A能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥、退化， 並有增強在暗光中視物能力的作用。
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2、富含維生素B2的食物， 如動物肝臟、蛋黃、奶油、山野菜。 維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝， 缺乏維生素B2易患角膜炎， 出現流淚、眼發紅、發癢， 甚至眼痙攣等症狀。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物， 如粗糧。 如果維生素B1和尼克酸攝入不足， 易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。
4、富含維生素C的食物， 如新鮮蔬菜、水果等。 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。 缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類。 魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用， 如果每週能吃1～2次可保護視力。
以上就是學齡前寶寶吃什麼對眼睛好的介紹， 可以說這些食物對寶寶的眼睛是有好處的，
