學齡前寶寶常做健身操 益處多多

一、學齡前寶寶常做健身操的好處

1、促進寶寶的骨骼發育

學齡前讓寶寶適當練一練健身操， 可以有效促進身體骨骼肌肉的生長， 在運動時， 可以讓身體的肌肉血流更加迅速， 從而促進身體內部的新陳代謝， 骨骼肌肉也會長得更加地壯實和結實。 寶寶練健身操時， 其實身體的各個器官都會被帶動起來， 從而成長也更加迅速， 需要注意的是， 寶寶在練健身操時， 一定要小心， 避免碰傷了骨頭， 造成損傷就不好了。 寶寶練健身操， 家長可以在旁邊保護和監督喔！

2、培養寶寶的好性格

學齡前的寶寶練健身操，

還可以有效培養寶寶的好性格， 家長們可以讓孩子把健身當成是一種樂趣， 從中得到快樂， 從而養成開朗樂觀的好性格， 從小培養良好的健身意識， 有益於一生的良好身體狀況的發育。 有研究表明， 從小喜愛運動鍛煉的寶寶們， 性格也會格外開朗和豁達喔！

3、培養寶寶的靈活性

讓學齡前的寶寶練練健身操， 可以有效調節寶寶的身體靈活性， 因為在做健身操的過程中， 身體的四肢都會跟著活動， 寶寶身體的靈活度和靈敏性都可以得到好的鍛煉。 想要讓寶寶練成舞蹈家和藝術家的媽咪們， 別忘記最開始讓寶寶練練保健操喔！

二、寶寶練保健操的注意事項

學齡前的寶寶練保健操需要注意些什麼呢？這個階段的寶寶身體的調節性和控制性都不高，

家長們可以循序漸進地讓寶寶練保健操， 最開始可以做一些簡單的小動作， 運動中如果有出汗， 要及時擦乾汗液， 避免寶寶感冒著涼， 天冷時， 也要多穿衣物， 避免寶寶著涼。

1、勤換衣物

在寶寶做健身操的時候， 很容易汗液滲透全身， 再加上寶寶又很好動， 一動就全身出汗， 這時候就需要勤換衣物， 運動完就要及時更換下衣物， 避免汗液污垢混合， 造成寶寶的皮膚毛孔堵塞， 引發皮膚炎症。 另外要給寶寶穿合適的衣物， 衣服應選寬鬆透氣的純棉衣物， 且要保持絕對的乾淨衛生。

2、忌運動後立刻洗澡

寶寶運動後不要立即給寶寶洗澡， 應擦乾身上的汗液之後再給寶寶洗澡， 寶寶做完保健操之後，

也不要立刻給寶寶喝水， 這時候給寶寶喝水容易嗆到寶寶， 更容易損傷寶寶的食道和腸胃， 寶寶做保健操時， 應注意以上幾點， 運動要健康才行。