學齡前小朋友眼睛養護妙招

環境養眼法

孩子正處在視力發育的關鍵期， 需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激， 才能促進發育得更完善。 所以您要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。 給孩子買書， 最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍， 但是， 要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛， 因此這會導致電光性眼炎等， 影響孩子的視力。 特別是夏季外出時， 您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘， 或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間“非自然”光的選擇也要注意。 寶寶房的燈光既明亮又溫暖， 無頻閃的照明是最好的，

有利於保護寶寶的視力。

運動養眼法

學前的孩子閱讀量明顯增大， 也開始寫寫畫畫了， 所以養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。 孩子閱讀時， 要監督他保持正確坐姿， 書本和眼睛保持一段距離， 而且不要躺在床上和在行駛的汽車裡閱讀。 您還要學會控制孩子在家裡看電腦、看電視， 或其他會加重視力負擔的活動。 看電視時， 要照顧到孩子的眼睛與螢幕在同一水平面上， 避免讓他俯視或仰視。 剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標準， 您要隨時提醒和糾正孩子。 這些知識我們都是大約知道的， 關鍵是能否真正重視和堅持下來， 否則好的習慣沒在這時養成， 以後改起來就更加困難了。

為了監督孩子及時休息眼睛，

您可以買一個計時器， 給它定時， 用孩子喜歡的音樂鈴聲提醒他休息（大概每次近距離用眼控制在30至45分鐘以內）。 除了保持這些良好的用眼習慣外， 最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動， 促進血液迴圈， 保持眼睛始終有“源頭活水”的供應， 這樣的眼睛才能更“耐用”。

每日養眼運動

早晨， 找一個空氣清新的地方， 讓寶寶自然站立， 教他（並跟他一起做）兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回；到距眼睛35釐米的距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。 如此反復數次， 然後再進行深呼吸運動。

黃昏時分， 帶孩子在戶外運動， 或讓他在床前站立， 暫態針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角， 可舒筋活絡，

運轉眼球， 改善視力。

睡前， 取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速摩擦發燙， 而後迅速安撫于孩子的雙眼上， 這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善孩子的眼部血液迴圈。