學齡前的“養眼”行動

況且， 此時孩子寫寫畫畫明顯增多了， 與電視、電腦等打交道的機會也多了， 所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護， 才能幫孩子把前進的道路一直照亮。 周密的“養眼”行動， 就從今天開始吧！

內部：食物養眼法

不同的眼部組織需要不同的營養成分， 只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入， 才能滿足它的營養需求。 因此， 平時要注意寶寶的膳食均衡，

營養介紹：

？魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。

？雞蛋， 富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。

？山藥， 不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。

？刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素C豐富， 利於眼球水晶體的發育。