學齡期的兒童是不宜進行長跑的

生命在於運動， 成人如此， 孩子也是如此。 合理的運動可以更好的促進孩子的身體發育， 但是相反， 如果運動不合理， 那麼非但不能促進孩子的身體發育， 還會影響到孩子的身體發育。 學齡期的孩子在家長的眼中已經是大孩子了， 一些喜愛運動的父親可能會開始帶著孩子一起運動， 而長跑常常是他們的一個選擇。 長跑的確是一種很好的運動方式， 但是很可惜這種運動並不適合孩子， 希望看過下面的內容之後， 你不要再帶著你的孩子一起長跑了， 這只會影響她的身體發育。

有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，

另一方面， 兒童心臟較小， 收縮力較弱， 加上兒童胸廓小， 肺通氣量亦小， 攝氧能力差。 強度過大的長跑會加重其心肺負擔， 造成氧氣供應不足。 因此， 兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量， 而且會影響兒童的正常生長發育。

此外， 兒童的耐熱、耐寒能力較差， 熱天容易出汗過多， 冷天容易受涼感冒。 晨練必須特別注意氣溫變化。

總之， 兒童長跑， 應量力而行， 循序漸進， 才能起到鍛煉效果。 一般認為， 12歲以下小孩每次跑程不宜超過1000米， 跑的速度也不宜過快。

清晨長跑是一種良好的習慣， 然而孩子和成人是不一樣的， 你如果不去考慮這一點， 那麼是非常危險的。 成人的身體已經定型， 而孩子則正處在身體發育的極端， 在這個階段孩子的肌肉力量相對較低， 而且也更容易疲勞， 如果經常進行長跑就會影響肌肉的正常發育， 從另一個角度來說， 孩子的心肺功能還不夠強大， 長跑會給孩子帶來極大的心肺負擔， 這樣對於孩子的不利影響可能會非常大， 所以我們應該給孩子選擇他們適合的運動， 而不應該帶著他們去長跑。