它才是真正的水果維C之王, 你吃過嗎? 孕婦可以吃嗎?

大家都知道吃水果可以補充維生素C， 沒錯!新鮮的水果正是維生素C最重要的來源， 但究竟誰是維生素C之王?獼猴桃?橘子?還是蘋果?這個問題的答案可真是眾說紛紜。

現在我告訴你， 都不是， 可食用部分維生素C含量最高的水果是一種可能很多人都沒聽說過的小漿果——刺梨。

它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克。 刺梨是雲貴高原的特產， 北方人很少能吃到鮮果， 不過有時可以吃到刺梨加工的果汁、乾果， 或者喝到刺梨酒。

這時你可能會說， 刺梨太小眾了， 論大家常吃的“大路貨”， 維生素C含量最高的肯定是獼猴桃!

你又錯了， 在“大路貨”裡， 獼猴桃比不過鮮棗!鮮棗(包括冬棗)每100克可食用部分的維生素C含量為243毫克， 而中華獼猴桃每100克可食用部分的維生素C含量僅為62毫克， 就算是紐西蘭進口的“奇異果”， 每100克可食用部分的維生素C含量為187毫克， 也比鮮棗少了近60毫克呢。

那這麼說， 在水果維生素C含量的比拼中， 獼猴桃只能獲得銅牌了?很遺憾， 還不是， 還有一種我們常聽說， 卻不常吃的水果——酸棗， 它每100克可食用部分的維生素C含量比鮮棗還要高， 有900毫克。

最終登上領獎臺的前三名是刺梨、酸棗和鮮棗。

孕婦能吃刺梨嗎?

能吃

對準媽媽的好處：刺梨中豐富的維生素C可以提高媽媽的免疫力,健胃消食、排毒養顏。 但刺梨屬於涼性水果， 不建議准媽媽多吃。

對胎兒的好處：刺梨含有豐富的維生素C， 可促進胎寶寶牙齒、骨頭、造血系統的生長， 而且有助於胎兒的大腦和智力發育，

產婦能吃刺梨嗎?

能吃

刺梨中的維生素C含量豐富， 可以美容養顏， 促進腸胃消化， 增強免疫力， 提高奶水品質， 對嬰兒來說也很是有益。 但是刺梨性寒， 所以不建議各位過量食用， 特別是胃寒的產婦。