面對著80後、90後的誕生， 宅男宅女也成了一種主流。 她們大多不愛逛街、不愛聚會， 常常做的事就是“家裡蹲”， 吃飯睡覺上網看電視。 如今， 連90後都成了晚婚晚育， 那麼作為80後、90後一族， 懷孕後的你是否也還是十足的宅女呢?
一、宅女， 8090的代表詞彙
宅女?禦宅女?NO， 請叫我“居里夫人”。
據調查， 宅孕媽大致分為兩類：一、大門不出， 二門不邁型;二、公司、家兩點一線型。 日常生活基本上是：缺東西?網上下訂單;出門看電影?網上看更省時省力;想看帥哥?網上各式男神任你選;少了風吹日曬， 白皙皮膚養成so easy……
可是時間一長， 宅在家裡的生活似乎開始不順心了。
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既然如此， 孕媽咪就果斷走出家門吧!呼吸下清新的空氣， 頭腦瞬間清醒了;曬著溫暖的太陽， 如此的慵懶愜意;輕微運動下， 發現自己的運動細胞還不差;路上偶遇其他孕媽咪， 開心的聊幾句， 你會發現， 踏出家門的生活是如此的別有洞天， 舒暢無比。
【孕媽咪午後曬太陽注意事項】：
考慮季節因素。 夏季， 儘量避免暴曬， 適當減少曬太陽時間。 而到了冬季， 則要儘量多外出曬太陽。
曬太陽時間。 但對於職場孕媽來說， 因為上班時間的限制， 很難達到標準，
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不要隔著玻璃曬。 坐在屋子裡隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度， 卻拒絕了日光的營養。 所以准媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。
運動篇：工作期間注意活動
1、孕媽咪閒暇時可以在辦公室做孕婦體操， 這對日後分娩以及產後的恢復很有幫助的喲。 但要注意的是， 每次鍛煉所持續的時間， 應該以不感到吃力為限。
【適合職場孕媽的孕婦體操推薦】：
腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動， 能夠增快血液迴圈和鍛煉腳部肌肉， 防止腳部疲勞。 每次做3-5分鐘。
坐在椅子上， 腿和地面呈垂直狀， 兩腿併攏平放地面上; 腳尖使勁向上翹， 待呼吸一次後， 再恢復原狀;將一條腿放在另一條腿上。
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2、工作中， 在不同樓層之間辦事， 孕媽咪可以走樓梯上去， 不要兩三層樓也要乘一下電梯。 不過， 在走樓梯的時候要量力而行， 如果感到腰酸腿疼就不要走樓梯了。
【孕媽上下樓梯注意事項】：
次數忌過多， 且不要超過4層為好;扶著把手行走;避免在行走樓梯時講手機、拿東西;
上、下樓梯忌著急。 看清樓梯， 一步一步慢慢上下， 待前一步落實後， 才能再邁出下一步。
“沒事找事”篇：
·學習孕婦瑜伽
想不到適合孕期的運動?孕期瑜伽可是項不錯的選擇。 孕期瑜伽可不僅僅是塑身、減肥的法寶， 更對孕媽咪的孕期身體和心理有一個很好的調節作用， 特定的瑜伽動作更是對以後的順產分娩產生很好的輔助療效。
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·學習DIY手工針織
沒有了工作時的朝九晚六， 緊趕慢趕， 在家待產的日子總是有大把的時間來消磨， 那麼， 孕媽們就學習一些簡單的DIY手工製作吧!常見的， 孕媽們可以為寶寶編織小毛衣或者小棉襪， 或者製作一些幼齡時期的玩具。
一方面可以消磨孕媽的時間， 另一方面， 當寶寶出生之後用上了也會變得非常有意義了。 想像以後寶寶身上帶著自己用心編織出來的東西， 是不是幸福滿滿呀?!孕媽咪編制出的成品還可以在孕媽圈或者微博、微信裡曬曬， 絕對成就感爆棚!
