自製力是個什麼東西？
美國斯坦福大學有一個著名的棉花糖實驗:讓一個4歲的孩子單獨待在房間裡， 給他一顆棉花糖， 告訴他， 如果他能堅持15分鐘不吃這顆棉花糖， 會再給他一顆作為獎勵。
門被關上之後， 三分之二的孩子急不可耐地把棉花糖送進嘴裡；有的孩子甚至“熬”了14分鐘， 最後還是功虧一簣。 剩下三分之一的孩子度過了大概是有生以來最為艱難的15分鐘， 他們的表現令人忍俊不禁:有的拿起棉花糖， 細細嗅聞它的香味；有的圍著桌子走來走去；有的玩玩自己的裙子或褲子， 遮眼、面壁、唱歌……最搞siao的是一個小女孩，
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10多年後， 研究人員發現:能夠堅持15分鐘不吃棉花糖的孩子， 長大以後， 等待時間越長的小孩長大後在處理挫折、專注、表達、邏輯和計畫等方面的能力越高。 不論是在事業上還是在人際關係的處理上， 都比那些馬上吃掉棉花糖的孩子更優秀。 因為， 這些抵擋住棉花糖誘惑的孩子已經懂得了成功最重要的原則是“延遲享受”的能力——自製力。
據著名的潛能開發大師， 高原所說， 自製力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。 既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定， 又善於抑制那些不符合既定目標的願望、動機、行為和情緒。 自製力是堅強的重要標誌。 與之相反是任性，
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如果你的孩子也可以做一個不吃棉花糖的孩子， 可以抵擋誘惑， 那就是一個有自製力的孩子， 也就離成功不遠了。
孩子自製力的那些事兒
妞妞媽：我家寶貝今年8歲了， 都讀二年級了， 但是還是不會學習！學習習慣非常不好， 比如寫作業吧， 一會玩一會寫的， 玩的時間比寫的時間還長。 後來讓她爸監督她， 還能多寫會， 但是一換個人就撒了歡兒， 敷衍就算了還偷瞄大人在不在了！寫一丟丟作業要好幾個小時， 我覺得她有嚴重的拖延症！完全沒有自製力！這可怎麼辦啊？
童童媽：我家那死孩子， 不能提！毛病一大堆！就沒有自製力！整天跟我要手機，
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據媽媽們所說， 自製力差就是孩子做事停不下來， 吃零食不停， 喝碳酸飲料不停， 手機、ipad玩不停。 簡言之， 就是孩子不能很好的控制自己。
但是這種不能很好的控制難道都歸咎于孩子自己嗎？作為家長， 其實“為什麼”“怎麼辦”應該問問自己。
熊孩子是慣出來的
你以為孩子的行為是自然發生的嗎？實際上都是父母自己“作”的。
孩子都是掌中寶，
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在嬰兒期， 只要自己哭了， 就可以得到自己想要的東西， 就可以召喚出自己的父母， 這是一種本能。 雖然這個時期的孩子要的僅僅是吃喝拉撒睡、冷了熱了、難受了等等。
但是， 讓父母來滿足自己， 已經是孩子根深蒂固的條件反射行為了。
隨著孩子長大， 他想要的東西越來越多， 需求也越來越大， 孩子已經習慣父母無條件的給予， 這個時候父母還是對孩子有求必應， 像嬰兒期那樣對待孩子， 無條件、無下限的滿足， 很可能會出現被孩子控制的局面，
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舉個栗子， 你嘗嘗：
孩子要玩ipad,“媽媽， 放學回家了， 該放鬆一下， 讓我玩會。 ”
媽媽：“不能玩， 先寫作業。 ”
孩子：“我都學習一整天了， 回家應該先讓我歇會， 不然效率不高。 ”
媽媽：“行吧， 看你上學辛苦， 下不為例， 玩一會哈， 就一會。 ”
孩子：“媽媽你真好， 我就玩一會， 然後就寫作業。 ”
媽媽此時一定覺得孩子真懂事， 內牛滿面的心疼孩子， 就讓玩了。
過了半小時， 還沒寫作業， 焦慮的媽媽坐不住了。
“你不能玩了， 該寫作業了。 ”
“還有一點就結束了， 做事要善始善終， 不打完遊戲老惦記著， 怎麼寫作業？”
媽媽一定覺得說的簡直有道理， 而且幾分鐘沒有關係。
就這樣， 夜深人靜的夜晚， 孩子抱著平板玩遊戲， 媽媽站在後面雙手叉腰，橫眉怒目的360度無死角轟炸不聽話的熊孩子。
親媽們，整個過程是這樣的：不讓玩--讓玩--不讓玩--再玩一會--再幾分鐘，請問還有多少個“幾分鐘”？還有多少個“再玩一小會”？你的“不行”還管用嗎？
孩子從自己的父母這裡不斷得到滿足且不斷被強化，還怪孩子沒自製力嗎？
為了破壞這種已經形成的條件反射，家長們應該怎麼辦呢？
你有原則，孩子就有自製力
1、沒有“下不為例”
家長總用很多不可否認的理由來不斷滿足孩子的要求，一次一次的降低自己底線，不忍心拒絕孩子，然後就用“下不為例”來提示孩子。你為了體現你理解孩子，你為了做一個孩子心中的好媽媽，你為了孩子不受委屈，為了讓孩子知道“別人家有的東西我們家也買的起”……各種看似合理的理由，去點燃孩子的希望。你的下不為例就是在告訴孩子，永遠都有下一次。學會對孩子說“不”，這就是最後一次，讓他知道你有底線，你有規矩。
2、達到目標再表揚
儘管有一種孩子叫“別人家的孩子”，可是你依然打心底的愛自己身上掉下來的那塊子肉，你覺得他已經做得可以點贊了，你覺得他每天都在長大，每天都在進步。你給孩子立了一個規矩，每天只玩手機半個小時，但是孩子每天都玩三個小時以上，在你的暴語相向下孩子今天少玩了五分鐘，你就覺得人生圓滿了，還說孩子真棒，可是你知道嗎？或許也只是因為今天那局遊戲提前結束了。給孩子立下一個規矩，請符合他能夠做到的，沒做到就是沒做到，要承擔結果，直到到達目標表揚也還來得及。
3、有一種原則叫“溫和而堅定”
孩子總會犯點小錯誤，沒有必要惡語相向，情緒激動的大聲呵斥，咆哮中的“不可以”根本難以入耳。但是過度的溫柔也會讓你陷入進退兩難的境地。首先是堅定自己的立場，怎麼都不可以改變。其次是無論孩子有什麼情緒做什麼事情，家長都要溫和，不要失控。當孩子耍賴，犯錯的時候，蹲下來，溫和而堅定的告訴孩子哪裡不對，應該怎麼做，孩子才能get你的原則並不再挑戰。
4、讓孩子自己訂計畫書
為了讓孩子有很強的自製力，你查各種百科全書，搜集各種萬能資料，給孩子建立偉大的目標，誇張的計畫書還明目張膽的張貼在孩子小屋的門上！你一個月都減不了20斤的肥肉，憑什麼讓孩子一下子不玩手機不碰平板？這些你給孩子的“必須做到”都是虛假的希望，遠大的目標只是給你帶來了強烈的滿足感，那張計畫書是你想像中的孩子而已。為什麼不讓孩子自己作個符合他自己的計畫書呢？你的各種“不要”換成孩子自己寫的“我要”或許更有效果。沒有人同時做到很多事，不勉強孩子，一次只做一件事，沒有其他的干擾更容易培養自製力。
父母的態度，決定了孩子百分之九十的習慣，愛和原則並不矛盾，你沒原則才會讓孩子難做也讓自己更累。讓孩子做到很好的控制自己的情緒和行動，離不開家長的愛，更不能缺少家長的原則。無底線的愛，自以為是的愛只會讓孩子也變成一個無底線的小淘氣。
我們都渴望孩子像大人一樣能夠管好自己，但是這可能不是一件好事，因為人的自我控制能力是一個循序漸進的過程。如果孩子從家長那裡得到的是更多的壓抑，恐懼，那他的想像力、創造力、還有做事的激情就被葬送了，所以不要培養一個嚴厲禁止、特別壓抑自我的孩子，他要有自我控制能力，我們要培養他的自製力，但是也要隨心所欲的成長，這樣孩子才會更有親和力，有感染力，有創意，才會有突如其來、意料之外的小驚喜。
媽媽站在後面雙手叉腰，橫眉怒目的360度無死角轟炸不聽話的熊孩子。親媽們，整個過程是這樣的：不讓玩--讓玩--不讓玩--再玩一會--再幾分鐘，請問還有多少個“幾分鐘”？還有多少個“再玩一小會”？你的“不行”還管用嗎？
孩子從自己的父母這裡不斷得到滿足且不斷被強化，還怪孩子沒自製力嗎？
為了破壞這種已經形成的條件反射，家長們應該怎麼辦呢？
你有原則，孩子就有自製力
1、沒有“下不為例”
家長總用很多不可否認的理由來不斷滿足孩子的要求，一次一次的降低自己底線，不忍心拒絕孩子，然後就用“下不為例”來提示孩子。你為了體現你理解孩子，你為了做一個孩子心中的好媽媽，你為了孩子不受委屈，為了讓孩子知道“別人家有的東西我們家也買的起”……各種看似合理的理由，去點燃孩子的希望。你的下不為例就是在告訴孩子，永遠都有下一次。學會對孩子說“不”，這就是最後一次，讓他知道你有底線，你有規矩。
2、達到目標再表揚
儘管有一種孩子叫“別人家的孩子”，可是你依然打心底的愛自己身上掉下來的那塊子肉，你覺得他已經做得可以點贊了，你覺得他每天都在長大，每天都在進步。你給孩子立了一個規矩，每天只玩手機半個小時，但是孩子每天都玩三個小時以上，在你的暴語相向下孩子今天少玩了五分鐘，你就覺得人生圓滿了，還說孩子真棒，可是你知道嗎？或許也只是因為今天那局遊戲提前結束了。給孩子立下一個規矩，請符合他能夠做到的，沒做到就是沒做到，要承擔結果，直到到達目標表揚也還來得及。
3、有一種原則叫“溫和而堅定”
孩子總會犯點小錯誤，沒有必要惡語相向，情緒激動的大聲呵斥，咆哮中的“不可以”根本難以入耳。但是過度的溫柔也會讓你陷入進退兩難的境地。首先是堅定自己的立場，怎麼都不可以改變。其次是無論孩子有什麼情緒做什麼事情，家長都要溫和，不要失控。當孩子耍賴，犯錯的時候，蹲下來，溫和而堅定的告訴孩子哪裡不對，應該怎麼做，孩子才能get你的原則並不再挑戰。
4、讓孩子自己訂計畫書
為了讓孩子有很強的自製力，你查各種百科全書，搜集各種萬能資料，給孩子建立偉大的目標，誇張的計畫書還明目張膽的張貼在孩子小屋的門上！你一個月都減不了20斤的肥肉，憑什麼讓孩子一下子不玩手機不碰平板？這些你給孩子的“必須做到”都是虛假的希望，遠大的目標只是給你帶來了強烈的滿足感，那張計畫書是你想像中的孩子而已。為什麼不讓孩子自己作個符合他自己的計畫書呢？你的各種“不要”換成孩子自己寫的“我要”或許更有效果。沒有人同時做到很多事，不勉強孩子，一次只做一件事，沒有其他的干擾更容易培養自製力。
父母的態度，決定了孩子百分之九十的習慣，愛和原則並不矛盾，你沒原則才會讓孩子難做也讓自己更累。讓孩子做到很好的控制自己的情緒和行動，離不開家長的愛，更不能缺少家長的原則。無底線的愛，自以為是的愛只會讓孩子也變成一個無底線的小淘氣。
我們都渴望孩子像大人一樣能夠管好自己，但是這可能不是一件好事，因為人的自我控制能力是一個循序漸進的過程。如果孩子從家長那裡得到的是更多的壓抑，恐懼，那他的想像力、創造力、還有做事的激情就被葬送了，所以不要培養一個嚴厲禁止、特別壓抑自我的孩子，他要有自我控制能力，我們要培養他的自製力，但是也要隨心所欲的成長，這樣孩子才會更有親和力，有感染力，有創意，才會有突如其來、意料之外的小驚喜。
