正常育齡女性每個月來1次月經， 從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天， 稱為1個月經週期。 如從避孕方面考慮， 可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。 安全期避孕就是在排卵期內停止性☆禁☆生☆禁☆活的一種避孕方法。 這是一種傳統的避孕方法， 在避孕藥和宮內節育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天， 以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天的生命力， 故在卵子排出的前後幾天裡性☆禁☆交容易受孕。
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安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。 從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。 從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。 一般來說， 排卵後安全期比排卵前安全期更安全。 這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前， 這樣排卵前安全期就會縮短， 而自己並不知道， 這樣排卵前安全期就不大安全了。 卵巢在一個月經週期中先後排兩次卵的機會是極少的，
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採用安全期避孕的關鍵是測定女性的排卵日期。 卵巢排卵時， 一般沒有特殊感覺， 即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳☆禁☆房發脹及情緒改變等症狀， 但這些現象不是排卵時的特有症狀， 故不能作為排卵的依據。 月經和排卵呈週期性變化， 兩者之間有著密切的關係， 如果掌握了兩者的變化規律， 就可以通過間接的方法來測定排卵日期。 測定排卵日期的方法很多， 而女性能夠自己掌握的方法有：根據月經週期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。
有些夫婦在選擇避孕方式時，
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日曆法：
如月經週期一直準確， 排卵可能在月經來潮後的第14天， 卵細胞排出後， 大約能存活2-5天， 精子進入女性生殖道可存活1-3天， 因此， 在排卵期前3-4天和排卵期後5-7天不性☆禁☆交可避免懷孕。
一個月經週期規律的婦女， 其排卵的時間基本穩定。 在安全期性☆禁☆交， 達到避孕的目的， 叫做安全期避孕法。 這種方法不適合年輕人， 因為他們性☆禁☆交的頻數不可能相隔一周左右。 這種方法對中年人適用。
基礎體溫法：
基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫， 一般它是一天最低的體溫。 正常生育年齡的婦女，
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陰☆禁☆道分泌物的變化觀察法：
女性陰☆禁☆道分泌物隨月經週期的不同時期而有規律的變化著。 排卵期粘液越來越多， 陰☆禁☆道內有潮濕感， 粘液變清， 粘液可以拉絲， 最長可達10釐米。 這種粘液持續的最後一天， 一般為排卵期。 在其前3-4天和後5-7天不性☆禁☆交。
安全期性☆禁☆交適用于月經週期正常， 夫婦常在一起生活， 並能熟練掌握和嚴格遵守安全期的人使用;不經常生活在一起的夫婦， 分娩或流產後的婦女， 精神情緒、生活環境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女， 新婚夫婦情緒激動、性☆禁☆欲旺盛，
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按月經週期來推算排卵期
按月經週期推算排卵期的方法又稱為日曆法(實際上女性的生理週期受月經影響， 一般都在29天左右)。 月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化， 兩者的週期長短是一致的， 都是每個月1個週期， 而排卵發生在兩次月經中間。 女性的月經週期有長有短， 但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定， 一般在14天左右。 根據排卵和月經之間的這種關係， 就可以按月經週期來推算排卵期。 推算方法是從下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。在安全期性☆禁☆交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。對於月經週期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
採用日曆法避孕容易失敗。因為有些女性有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。據國外統計，採用日曆法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經週期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用。對於月經週期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。
因為日曆法的不可靠性，我們還可以觀察宮頸黏液來判斷是否處於安全期。一般在月經期後由於雌激素水準仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰☆禁☆道口無液體感覺，故稱“乾燥期”，隨著雌激素水準增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取陰☆禁☆道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10釐米時，稱為高峰期日，此後黏液又變黏稠，微黃，這就是到安全期了。也就是說，陰☆禁☆道乾燥和宮頸黏液濃稠都是安全期的表現。這種方法需要一定經驗，但相對安全。
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“安全期”避孕須知
生理期避孕只適用於月經週期規律、長期同居、生活規律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，但基於其安全性不高，請採用此種方法避孕的女性注意以下幾點：
(1)許多疾病會改變女性的排卵時間， 比如內分泌疾病、腎臟疾病等。如果在此期間內用“安全期”避孕，常可導致避孕失敗：
(2)經期同房一般不會導致懷孕， 但經期有意外排卵的可能， 而且經期同房容易引起感染， 有百害而無一利;
(3)如果是處於絕經期年齡的女性， 當陰☆禁☆道還有少量出血時， 應在出血停止後第四天才可同房， 因為這種出血可能是一次排卵引起;
(4)如果您是從口服避孕藥改為生理期避孕的話， 那麼在停服避孕藥後的頭幾個月可能會出現額外排卵或不規則行經，所以這幾個月應盡可能不採用安全期避孕。
最後， 我們要提醒所有的女性朋友， “安全期”避孕並不都安全，是不值得提倡的。請根據自身的具體情況， 來選擇較好的避孕方式畢竟， 一次避孕的失敗， 將給自己帶來嚴重的身心創傷。
“安全期”並不安全
安全期避孕
婦女排卵時間雖然多在月經中期，但由於外界環境、氣溫、情緒、健康狀況等因素影響，可使排卵時間提前或延後。有些婦女受性☆禁☆生☆禁☆活的刺激時還可出現“額外排卵”，結出不情願的“果實”。為此，育齡婦女還是選用可靠的長效避孕措施為好。
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哺乳期避孕
人體“內分泌之王”——腦垂體是受“頂頭上司”下丘腦控制的。當嬰兒吸吮乳☆禁☆頭時能反射性地使下丘腦受到抑制，從而抑制卵巢排卵。如果嬰兒吸吮乳☆禁☆頭減少，或者產婦受環境變化、氣候變化、情緒變化及性☆禁☆生☆禁☆活影響時，很可能通過大腦皮質而影響卵巢排卵。由於排卵在先，月經在後，有的婦女在月經未來之前就可能受孕，俗稱“暗懷”。據調查，有5%～10%的婦女在哺乳期是莫名其妙受孕的。產後避孕一般以使用避孕套和上節育環為宜，不宜服用避孕藥，以免影響哺乳嬰兒。
更年期避孕
處於更年期的婦女以為自己月經稀少，接近絕經，不會再有懷孕機會，從而放棄了避孕措施。但據一些醫院婦產科統計資料表明，在各年齡組的人流率中，以40～45歲最高，其次才是20～24歲組。究其原因，婦女到更年期，雖然卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌減少，但卵巢仍可能排卵，仍有懷孕可能。有關資料表明，由於卵子老化不健康，更年期婦女懷孕，其葡萄胎髮生率比生育年齡婦女高4～7倍，而且多有惡性變者(葡萄胎惡性變或絨癌)。對此，更年期婦女也應堅持避孕，直至絕經後1～2年。
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按月經週期來推算排卵期
按月經週期推算排卵期的方法又稱為日曆法(實際上女性的生理週期受月經影響，一般都在29天左右)。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。在安全期性☆禁☆交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。對於月經週期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
採用日曆法避孕容易失敗。因為有些女性有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。據國外統計，採用日曆法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經週期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用。對於月經週期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。
因為日曆法的不可靠性，我們還可以觀察宮頸黏液來判斷是否處於安全期。一般在月經期後由於雌激素水準仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰☆禁☆道口無液體感覺，故稱“乾燥期”，隨著雌激素水準增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取陰☆禁☆道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10釐米時，稱為高峰期日，此後黏液又變黏稠，微黃，這就是到安全期了。也就是說，陰☆禁☆道乾燥和宮頸黏液濃稠都是安全期的表現。這種方法需要一定經驗，但相對安全。
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這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。在安全期性☆禁☆交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。對於月經週期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
採用日曆法避孕容易失敗。因為有些女性有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。據國外統計，採用日曆法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經週期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用。對於月經週期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。
因為日曆法的不可靠性，我們還可以觀察宮頸黏液來判斷是否處於安全期。一般在月經期後由於雌激素水準仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰☆禁☆道口無液體感覺，故稱“乾燥期”，隨著雌激素水準增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取陰☆禁☆道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10釐米時，稱為高峰期日，此後黏液又變黏稠，微黃，這就是到安全期了。也就是說，陰☆禁☆道乾燥和宮頸黏液濃稠都是安全期的表現。這種方法需要一定經驗，但相對安全。
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“安全期”避孕須知
生理期避孕只適用於月經週期規律、長期同居、生活規律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，但基於其安全性不高，請採用此種方法避孕的女性注意以下幾點：
(1)許多疾病會改變女性的排卵時間， 比如內分泌疾病、腎臟疾病等。如果在此期間內用“安全期”避孕，常可導致避孕失敗：
(2)經期同房一般不會導致懷孕， 但經期有意外排卵的可能， 而且經期同房容易引起感染， 有百害而無一利;
(3)如果是處於絕經期年齡的女性， 當陰☆禁☆道還有少量出血時， 應在出血停止後第四天才可同房， 因為這種出血可能是一次排卵引起;
(4)如果您是從口服避孕藥改為生理期避孕的話， 那麼在停服避孕藥後的頭幾個月可能會出現額外排卵或不規則行經，所以這幾個月應盡可能不採用安全期避孕。
最後， 我們要提醒所有的女性朋友， “安全期”避孕並不都安全，是不值得提倡的。請根據自身的具體情況， 來選擇較好的避孕方式畢竟， 一次避孕的失敗， 將給自己帶來嚴重的身心創傷。
“安全期”並不安全
安全期避孕
婦女排卵時間雖然多在月經中期，但由於外界環境、氣溫、情緒、健康狀況等因素影響，可使排卵時間提前或延後。有些婦女受性☆禁☆生☆禁☆活的刺激時還可出現“額外排卵”，結出不情願的“果實”。為此，育齡婦女還是選用可靠的長效避孕措施為好。
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哺乳期避孕
人體“內分泌之王”——腦垂體是受“頂頭上司”下丘腦控制的。當嬰兒吸吮乳☆禁☆頭時能反射性地使下丘腦受到抑制，從而抑制卵巢排卵。如果嬰兒吸吮乳☆禁☆頭減少，或者產婦受環境變化、氣候變化、情緒變化及性☆禁☆生☆禁☆活影響時，很可能通過大腦皮質而影響卵巢排卵。由於排卵在先，月經在後，有的婦女在月經未來之前就可能受孕，俗稱“暗懷”。據調查，有5%～10%的婦女在哺乳期是莫名其妙受孕的。產後避孕一般以使用避孕套和上節育環為宜，不宜服用避孕藥，以免影響哺乳嬰兒。
更年期避孕
處於更年期的婦女以為自己月經稀少，接近絕經，不會再有懷孕機會，從而放棄了避孕措施。但據一些醫院婦產科統計資料表明，在各年齡組的人流率中，以40～45歲最高，其次才是20～24歲組。究其原因，婦女到更年期，雖然卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌減少，但卵巢仍可能排卵，仍有懷孕可能。有關資料表明，由於卵子老化不健康，更年期婦女懷孕，其葡萄胎髮生率比生育年齡婦女高4～7倍，而且多有惡性變者(葡萄胎惡性變或絨癌)。對此，更年期婦女也應堅持避孕，直至絕經後1～2年。
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按月經週期來推算排卵期
按月經週期推算排卵期的方法又稱為日曆法(實際上女性的生理週期受月經影響，一般都在29天左右)。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。在安全期性☆禁☆交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。對於月經週期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
採用日曆法避孕容易失敗。因為有些女性有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。據國外統計，採用日曆法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經週期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用。對於月經週期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。
因為日曆法的不可靠性，我們還可以觀察宮頸黏液來判斷是否處於安全期。一般在月經期後由於雌激素水準仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰☆禁☆道口無液體感覺，故稱“乾燥期”，隨著雌激素水準增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取陰☆禁☆道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10釐米時，稱為高峰期日，此後黏液又變黏稠，微黃，這就是到安全期了。也就是說，陰☆禁☆道乾燥和宮頸黏液濃稠都是安全期的表現。這種方法需要一定經驗，但相對安全。
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