①繪制基礎體溫表：基礎體溫是人體在較長時間的睡眠后醒來， 尚未進行任何活動之前所測到的體溫。 在正常情況下， 婦女在排卵前的基礎體溫較低， 排卵后增高， 這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線， 表示卵巢有排卵。 基礎體溫表可用來找出排卵后的安全期。
②根據日歷式節律避孕公式計算排卵早期不能受孕的時間。 這個公式是：月經周期天數—21=行經后至排卵前安全期的最后一天， 如你記錄中最短的月經周期是32天， 就應在開始月經后第11天停止性☆禁☆生☆禁☆活， 因為第12天起就可能受孕了。 月經周期的天數是行經開始第一天起算，
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③利用宮頸粘液分泌， 理化性質改變鑒別易受孕期和不易受孕期， 一般在月經后有數天“干燥期”， 即宮頸粘液在宮頸管內呈粘液塞， 婦女☆禁☆陰☆禁☆道口無液體感覺， 隨著卵泡生長發育， 雌激素水平增加， 宮頸粘液量增多， 婦女可以用兩指取陰☆禁☆道口粘液， 分開兩指觀察粘液的性質， 拉粘液可達6——10厘米時， 作為高峰日， 此后粘液又變粘稠， 陰☆禁☆道口粘液消失。 有粘液期為易受孕期， 不宜同房， “干燥期”和粘液高峰日后3天才能同房。 婦科醫院專家表示， 宮頸粘液法與基礎體溫測定或日歷式節律計算法相結合， 能更準確地觀察排卵期。
