所謂的月經週期就是：此次月經來時的第一天開始算起為週期的第一天， 一直到下一次的月經來臨前一天為止， 稱之為一個月經週期， 一般來說約在26-35天左右。 正常育齡女性每個月來1次月經， 從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天， 稱為1個月經週期。 如從避孕方面考慮， 可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期(也就是危險期)和安全期。
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。 此種飲食療法治療黃褐斑， 准媽媽們也可以嘗試一下
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6牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 對治療黃褐斑有一定的功效
黃褐斑飲食療法食用食物7桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。 這對治療黃褐斑也是不錯的飲食療法。
孕期有效預防黃褐斑的方法？上面小編為大家介紹了六個有效緩解黃褐斑的飲食食療方， 都是效果比較好的， 適合範圍比較廣泛的， 詳細給你帶來一定的幫助。
