很多媽媽都有這樣的經歷， 第一個星期簡直就是在沮喪和不安中度過的。 照顧baby在理論上看起來非常容易， 但是實際操作起來卻不知道應該從哪里入手了。
帶著你出生不久的小寶貝從醫院回家了， 你的感覺是既疲倦， 又欣喜。 一個曾經快樂的準媽媽， 在育兒的忙亂中情緒也變得焦慮不安， 周圍的事情看起來一團糟。 其實在初為人母的第一周里， 你也可以遠離焦慮， 做一個快樂的新媽媽。
從醫院回家
如果你是自然順產， 你可能就在醫院住兩三天。 但是如果你是剖腹產， 那么你就要準備在醫院住上6天。
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新生兒護理須知
當你帶著剛出生的小寶寶回家的時候， 你可能有無數的疑問。 但是以下幾點是必須知道的：
*寶寶拉完臭臭， 如何清洗他的屁股， 怎么換尿布或尿不濕
*每隔一天給小寶寶洗澡好不好， 怎樣才算洗干凈
*如何清理寶寶的臍帶
*當喂奶的時候， 怎么樣抱著寶寶更好更舒服
*如何斷定寶寶喝奶已經喝夠了
*怎么樣把寶寶裹起來
*寶寶得了疝氣的征兆是什么， 該怎么辦
*如何識別寶寶是熱著了， 凍著了， 還是不冷不熱正合適。 (因為寶寶對外界溫度的適應能力差， 不能適當地調節自己的體溫，
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社區保健
從醫院到家后的第一個星期里你可能總是提心吊膽的， 但你并不是孤獨無助的。 社區婦幼保健中心會有醫生在出院10天前后到你家做一下常規檢查， 這正是你需要的。 她會和你討論一些育兒常識， 看看你的小寶貝是否健康， 量一下身長是多少， 稱稱體重， 再量量頭圍， 檢查一下是否符合發育的標準。
新媽媽的普遍感受
一旦你和小寶貝從醫院回到家里， 你就會有一種承受不住的感覺， 總是很委屈， 很傷感， 也許還會覺得所發生的一切都不真實。 事實上， 這是一種很正常的反應。 很快你又會感到興奮不已， 情緒高漲， 甚至都興奮得睡不著。 你的感覺可以說來了一個180度的大轉彎兒，
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小寶貝的睡眠規律
你休息得越充足， 你就越能把事情處理好。 當你的小寶貝睡覺的時候， 你不要總是去做一些瑣碎的小事情使自己不閑著， 你要做的是在床上躺著休息或者睡一小覺。 你需要充足的睡眠， 以便夜里給你的小寶貝喂奶。
在寶寶出生后的最初幾個星期里， 他餓了才哭著要喝奶， 否則就一直在睡覺， 這也給了你一個多睡會兒的好機會。 你可以在屋里走動走動， 做一些產后操， 但別累著自己， 運動要適量。 也許一開始你不會覺得累， 時間長了你就會逐漸感到疲憊不堪了。 我們來打個比方， 這就像你開車進了高速公路，
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不能進入狀態
如果小寶貝出生后你并沒有立刻感覺到自己的母愛， 千萬不要驚慌和害怕。 記住， 產后你的激素超出了正常值， 再加上你的身體和情緒都處于產后恢復狀態， 所以， 在最初的一段時間里， 如果你并不想親近你的小寶貝也不必擔憂和愧疚。
也許你最想做的事情就是自己端著一杯茶好好休息一下， 這也很好。 你需要時間去慢慢地了解你的小寶貝， 隨著時間的推移， 你會情不自禁地深愛著你的寶寶。 總之， 最重要的事情不是去擔心自己不愛小寶寶， 而是要注重生活中存在的樂趣。
生活的規律被打破了
做好心理準備， 在與新生寶寶相處的最初幾個星期里，
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把你的小寶貝帶回家后， 你有一種巨大的責任感， 但是你又懷疑自己是否能夠承擔起這份責任。 事實上， 新生兒通常是很有耐力和適應能力的， 還具備防御能力， 所以， 不用過多擔心你所做的一切是否完全正確。
如何招待來訪者
你想把你的小寶寶給親戚朋友看看， 但是， 當你正處于產后恢復期的時候， 你無力也無暇去招待他們。 如果有客人來看望你和小寶寶該怎么辦呢？
*依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。 當看到你穿著睡衣的時候， 大多數人都考慮到你還沒有完全恢復正常，不會逗留很長時間。
*限制探訪時間。當你在沙發上休息的時候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者，并且幫助你送客。別擔心，這并不會被認為是無禮。
*不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時間去適應新環境。
*可以請來訪者幫個小忙。來訪者將會非常高興去幫你做點什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰。
喂奶的規律
在你的小寶貝表示需要的時候喂奶給他，也許他會每隔一個小時就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養，你就可以找一個安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感，他就越感到放松和安全。
寶寶哭了
當你的小寶貝剛開始哭的時候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道該如何去安慰他。不久你將會了解他需要的是什么了。如果他不餓，也沒有尿濕了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想讓父母把他抱起來。即便在懷孕的幾個月里你閱讀了很多關于喂養新生兒的書籍，你也按時參加了孕婦講座班，你還是將會吃驚地發現真正做了媽媽情況就大不一樣了，喂養你的小寶貝是要經過一個不斷嘗試、實踐和犯錯誤的過程的。
萬事開頭難。在最初階段，如果你總是焦慮不安，可以詢問一下有同樣經歷的朋友或鄰居，因為她們的心態和狀況與你相差不多，和她們聊一聊，你就會覺得并不是只有你一個人有這樣的感覺和難處，她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰，反復無常。這既使你心理上得到了平衡，也使你能夠學到經驗、吸取教訓。況且，也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺，你也能給予別人巨大的幫助。
產后一周指南按照我們的7天指南，將使初為人母的你有一個良好的開端。
第一天有一頓既豐盛又有營養的早餐：谷類、水果和牛奶。恢復體力是最關鍵的。
第二天你處于產后恢復期，可能會有產后痛。如果你縫針了，就會有較強的疼痛感。先照顧好自己，如果你擔心自己的健康狀況，告訴醫院的大夫或者護士。也許并不像你想像的那么糟。
第三天今天就會下奶了。雙乳會稍微變硬，有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會感覺好一些。這個方法很見效。要是你的寶寶不餓，而奶水又太多，你就得自己盡可能地擠出來。
第四天很多新媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水平還高于正常值，使你的情緒不穩定。這很正常。再過一些日子你就會感覺好的多。但是，如果那時你還感覺情緒低落，你就要尋求幫助了，千萬別自己默默地承受著。
第五天疲倦感隨之而來了，所以當你想好好補一覺的時候，就請你的父母或者親戚幫你看護一下你的寶寶。
第六天這幾天一直在你的臥室里休息了，你可以到其他房間或者陽臺上走一走，新鮮的空氣對你有好處。
第七天不錯！你已經度過了艱難的一個星期了。你需要給自己放會兒假：可以把電話線拔掉，把電視打開，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。
文/曉月
大多數人都考慮到你還沒有完全恢復正常，不會逗留很長時間。*限制探訪時間。當你在沙發上休息的時候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者，并且幫助你送客。別擔心，這并不會被認為是無禮。
*不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時間去適應新環境。
*可以請來訪者幫個小忙。來訪者將會非常高興去幫你做點什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰。
喂奶的規律
在你的小寶貝表示需要的時候喂奶給他，也許他會每隔一個小時就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養，你就可以找一個安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感，他就越感到放松和安全。
寶寶哭了
當你的小寶貝剛開始哭的時候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道該如何去安慰他。不久你將會了解他需要的是什么了。如果他不餓，也沒有尿濕了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想讓父母把他抱起來。即便在懷孕的幾個月里你閱讀了很多關于喂養新生兒的書籍，你也按時參加了孕婦講座班，你還是將會吃驚地發現真正做了媽媽情況就大不一樣了，喂養你的小寶貝是要經過一個不斷嘗試、實踐和犯錯誤的過程的。
萬事開頭難。在最初階段，如果你總是焦慮不安，可以詢問一下有同樣經歷的朋友或鄰居，因為她們的心態和狀況與你相差不多，和她們聊一聊，你就會覺得并不是只有你一個人有這樣的感覺和難處，她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰，反復無常。這既使你心理上得到了平衡，也使你能夠學到經驗、吸取教訓。況且，也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺，你也能給予別人巨大的幫助。
產后一周指南按照我們的7天指南，將使初為人母的你有一個良好的開端。
第一天有一頓既豐盛又有營養的早餐：谷類、水果和牛奶。恢復體力是最關鍵的。
第二天你處于產后恢復期，可能會有產后痛。如果你縫針了，就會有較強的疼痛感。先照顧好自己，如果你擔心自己的健康狀況，告訴醫院的大夫或者護士。也許并不像你想像的那么糟。
第三天今天就會下奶了。雙乳會稍微變硬，有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會感覺好一些。這個方法很見效。要是你的寶寶不餓，而奶水又太多，你就得自己盡可能地擠出來。
第四天很多新媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水平還高于正常值，使你的情緒不穩定。這很正常。再過一些日子你就會感覺好的多。但是，如果那時你還感覺情緒低落，你就要尋求幫助了，千萬別自己默默地承受著。
第五天疲倦感隨之而來了，所以當你想好好補一覺的時候，就請你的父母或者親戚幫你看護一下你的寶寶。
第六天這幾天一直在你的臥室里休息了，你可以到其他房間或者陽臺上走一走，新鮮的空氣對你有好處。
第七天不錯！你已經度過了艱難的一個星期了。你需要給自己放會兒假：可以把電話線拔掉，把電視打開，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。
文/曉月
