安胎保胎多吃這些食物

懷孕期間， 安胎保胎是一個重要的環節， 安胎可以從飲食出發， 多吃具有安胎保胎效用的食物， 那麼， 安胎保胎的食物有哪些呢？

懷孕期間， 安胎保胎是一個重要的環節， 安胎可以從飲食出發， 多吃具有安胎保胎效用的食物， 那麼， 安胎保胎的食物有哪些呢？

媽媽懷孕的時候， 不需要補充昂貴的保健品， 從最科學的角度出發， 瞭解一下吃什麼食物能安胎， 營養豐富有健康， 對您和寶寶都是最好的選擇， 下面是有關安胎食物的介紹。

女人在懷孕期間， 身體會出現很多特殊變化， 想應對這些變化， 孕婦就要合理的安排生活，

補充營養。 懷有身孕的准媽媽一定很想知道安胎食物有哪些?因為只有通過食補才能避免藥物的危害， 補得更加自然健康。 為了准媽媽和寶寶的雙重健康， 我們建議您瞭解一下安胎的食譜。

有些准媽媽認為， 在懷孕期間只有自己想吃的才是健康的， 因而根據自身的喜好來選擇飲食， 我們建議您更加科學冷靜的面對您的日常食譜。

1.魚類的補充。 孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。 魚體中含有的DHA是一種必須脂肪酸， 這類物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要效用。 一些研究專家對數萬名孕婦舉行調查， 發明在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育， 吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。

要是孕婦在整個孕期都不吃魚， 出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。 專家建議， 孕婦在一周之內至少吃1-2次魚， 以吸收足夠的DHA， 滿足胎兒的腦發育需求。

2.葵花子。 瓜子看似平凡， 是日常生活中人人都愛的零食， 你可知小小的瓜子對您肚中的寶寶也能起到保護作用。 葵花子裡富含VE， 而VE可以或者許促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增加子宮機能， 使卵泡數量增多， 黃體細晚上吃什麼可以減肥胞增大， 增強孕酮的效用， 促進精子的生成及增強其活力。 醫學上常採用VE療治不孕症及先兆流產， 故生養酚由此得名。 要是孕婦缺乏VE， 容易引起胎動不安或者流產後不容易再孕。 孕期多吃一些富含VE的食物，

如天天吃2把葵花子， 即可滿足所需， 有助於安胎， 降低流產的危險性。 看來並非價錢高的營養品才能達到胞胎的功效， 一代瓜子就都能解決孩子流產的煩惱。

3.富含VC的果蔬， 健康營養又防病。 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種緊張合併症， 影響孕婦和胎兒的危安。 有關專家對數百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調查時發明， 天天從食物中攝取VC較少的孕婦， 血液中的VC水準也較低， 她們發生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。 是以， 准媽媽在孕期應注重攝取富含VC的新鮮蔬菜和生果， 天天的攝取量最好不低於85毫克。

魚類避免胎兒腦發育不良， 瓜子降低流產的危險性， VC果蔬預防先兆子癇， 看似生活中不起眼的小食物， 如果沒有我們的講解您是不是不會瞭解到他們科學的一面呢?媽媽懷孕的時候，

不要再補充昂貴的保健品， 從最科學的角度出發， 瞭解一下吃什麼食物能安胎， 營養豐富有健康， 對您和寶寶都是最好的選擇。