安胎六原則 准媽咪不可不知

懷孕是件大事， 是一門需要時刻探索的學問， 每個媽媽都想自己的寶寶能夠健健康康的出生， 因此， 孕期的安胎工作顯得尤為重要。 如何度過這甜蜜又忐忑的十個月呢？媽咪們必須要瞭解以下六個原則：

1.多睡覺， 正確睡覺

所謂的多睡覺， 是讓准媽媽們多休息， 儘量不要讓自己的身體太過疲勞。 孕早期的女士本來就容易犯困， 多嘗試深度、高品質的睡眠對胎寶寶的發育是有很大好處的。

此外， 對於孕晚期的女士來說， 最理想的睡眠姿勢是左側臥位， 以免擠壓到腹部， 傷害到肚子裡的胎兒。

2.遮罩噪音和輻射

對於胎兒來說， 噪音和輻射是很大的干擾， 成人可能對這些情況習以為常， 但是胎兒卻非常敏感， 尤其是在腦部神經和聽覺系統的發育階段， 噪音和輻射可能給胎寶寶留下終身的影響。 因此， 孕期女士千萬不要去諸如KTV、工地這類嘈雜的危險區域。

3.不要超負荷工作

孕期的女性千萬不要跟自己的身體和寶寶過不去， 一定要及時的向領導說明情況， 在能力範圍內完成工作即可， 不必和沒有懷孕時的工作狀態進行比較。 此外， 孕婦也要儘量少接出差的任務， 避免舟車勞頓。

4.保持愉悅的心情

切勿讓焦慮、擔憂等不良情緒擾亂你的心志。 母子連心， 媽媽不開心， 肚子裡的寶寶是能夠在第一時間內感覺到的， 而且可能跟著你一起“鬱悶”，

5.適量運動

雖然懷孕期間不可以劇烈運動， 但這並不意味著孕婦要大門不出二門不邁。 適量的運動可以為孕媽們儲存足夠的體力， 應對接下來的分娩鏖戰。 就算到了孕晚期， 偶爾的散步也是可以進行的。

6.吃的好

孕期吃的好的標準並不是光吃大魚大肉， 而是營養的均衡全面。 富含維E的食物可預防孕早期的流產， 孕婦可多吃一些。 但是諸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。