第1—4周安胎指導
及早驗孕、戒除不良惡習
若妳正準備懷孕， 發現每個月週期應該按時報到的MC晚了幾天， 建議務必及早驗孕， 確定自己是否已經受孕。 在確定懷孕後， 請做好心理準備， 把孕前不良的生活習慣儘量戒除， 孕育健康寶寶。
戒煙
抽煙影響胎兒發育眾所皆知， 孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳， 除了會讓胎兒的體重過輕外， 可能也會造成胎兒生長遲滯， 甚至羊水過少， 導致早產情形發生。
因此， 在準備懷孕前， 最好應先戒煙， 對胎兒的影響較少。
戒酒
至於酒精的影響也大， 懷孕中若單純接觸料理用酒，
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戒咖啡因
咖啡因對懷孕的影響， 由醫學報告中顯示， 只要適度飲用， 並無大礙。 但由於咖啡因具成癮性， 又會刺激中樞神經系統， 多吃實在無益， 賴宗炫醫師提醒， 咖啡因會影響母體的分泌， 如果喝得過量， 會造成媽媽身上的腺體出現分泌物， 特別是在腋下、胯下等處， 較擔心造成感染。
第5—8周安胎指導
多補充葉酸 、讓胎兒聰明成長
懷孕初期， 胎兒需要的營養並不多， 來自於母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養，
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若缺乏葉酸， 會造成孕媽媽貧血， 也有研究指出， 懷孕時服用葉酸， 就能降低胎兒發生神經管缺損的機率， 每天補充葉酸確實是正確的選擇。 賴宗炫醫師指出， 在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸， 例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全穀食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等， 只要多加攝取且飲食均衡， 就能獲得足夠的量。
孕婦維他命也能提早吃
很多老一輩婦產科醫師會提醒媽咪， 若要服用孕婦維他命時， 最好等到5個月後再吃， 但賴宗炫醫師表示， 並沒有任何報告顯示， 懷孕初期不能服用孕婦維他命， 會有這樣的說法， 可能是在懷孕初期，
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注意：儘量不接觸有害物質
環境中的某些污染源， 會對胎兒發育造成傷害， 最安全的做法， 是儘量避免長期接觸生活周遭的化學物質， 例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等， 尤其蜜餞最常添加化學物質， 孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴， 須特別小心。
胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/
順產好還是剖腹好：/xysc/huaiyun/spc/
孕婦吃什麼對胎兒好：/xysc/huaiyun/yhcsm/
孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/
孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/
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第9—12周安胎指導
懷孕禁忌、不迷信也不抗衡
在傳統習俗禁忌中， 充斥許多對於孕婦有某些約束力的古老說法， 妳可能常常聽到長輩提醒“不要動剪刀”、“不要曬衣服”、“不要搬動床位”等等各式各樣的禁忌， 這些提醒到底有無根據， 該不該遵守?的確令准媽媽傷透腦筋。 臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師廖麗蘭說， 對於長輩所說的懷孕禁忌， 不用過於迷信， 但也不要與之對抗， 由於懷孕期間是人生中的重要改變過程， 以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張， 影響胎氣， 而造成傷害或意外， 其實只要凡事小心， 應該百無禁忌。
舉例來說， 傳統習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀， 或者搬動床位等， 主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作，
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注意：何時該告訴別人我懷孕了?
什麼時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為， 懷孕未滿3個月最好不要說， 否則不易保胎， 這雖只是迷信， 但其實也有科學根據：因為懷孕前3個月， 原本就是容易流產的階段， 如果在不穩定期公開， 若因故流產， 除了需面對自己的傷心之外， 還得要向親友再次解釋， 對母親來說， 等於二度傷害， 最好等到懷孕狀況一切穩定後， 再告訴別人， 比較輕鬆自在。
孕婦應該如何正確補充營養
懷孕之後， 孕婦要補充營養有利於胎兒發育， 這是沒有錯。 可是如果營養過剩或補錯了的話， 那就會適而期反哦，所以孕婦補充營養也是有講究的哦。一般情況下，懷孕以後，要注意改變挑食偏食的習慣，也不要暴飲暴食，養成定時進餐和進食有度的習慣。
合理加鐵
鐵是造血的重要原料，多種食物含鐵豐富，如莧菜、芹菜、香菇、紫菜，動物肝臟和血豆腐，以及豆製品等。但是，妊娠以後常常胃酸減低，不利於鐵在上消化道的吸收，因此，在做菜時應適當加一些食醋，以增加鐵的吸引和儲存。
補充葉酸
綠葉蔬菜中含有大量的葉酸，但在煎炒過程中會損失很多。豆腐中的鈣含量豐富，但如果和菠菜等富含草酸的蔬菜同煮，將大大影響鈣的吸收，而燉雞或熬骨頭湯中，如果加入一些食醋，則將使湯中鈣的濃度增加，有利於鈣的吸收。
胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/
順產好還是剖腹好：/xysc/huaiyun/spc/
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孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/
孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/
少吃零食
經常吃零食、甜食和大量冷熱飲，會加重胃的負擔，影響正常進食，還會增加過多的熱量，大量飲用咖啡，可導致胎兒低體重和早產。
三餐分配合理
一日三餐的食量要分配合理，現在不少年輕的上班族女士，與提倡的“早餐宜好，午餐宜飽，晚餐宜少”完全相反，而是“早餐省略，午餐湊合，晚餐補全”，造成上下午營養和熱量不夠，靠飲料和零食充饑，造成肥胖的現象。
多吃水果
妊娠後應多吃一些水果，必須有度，不能以水果替代正餐，不要貪吃某些“高生糖指數”的水果，如西瓜、葡萄和香蕉等，否則容易造成血糖持續過度升高。每餐吃到8分飽孕期吃自助餐時，要適當管住自己的嘴，避免在不知不覺中進食過多.造成消化不良，甚至誘發膽囊和胰腺的疾病。一般來說，每餐不要吃到10分飽，吃8分就可以了，為了避免出現饑餓感，可在兩餐之間和臨睡之前增加少量食品。
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那就會適而期反哦，所以孕婦補充營養也是有講究的哦。一般情況下，懷孕以後，要注意改變挑食偏食的習慣，也不要暴飲暴食，養成定時進餐和進食有度的習慣。合理加鐵
鐵是造血的重要原料，多種食物含鐵豐富，如莧菜、芹菜、香菇、紫菜，動物肝臟和血豆腐，以及豆製品等。但是，妊娠以後常常胃酸減低，不利於鐵在上消化道的吸收，因此，在做菜時應適當加一些食醋，以增加鐵的吸引和儲存。
補充葉酸
綠葉蔬菜中含有大量的葉酸，但在煎炒過程中會損失很多。豆腐中的鈣含量豐富，但如果和菠菜等富含草酸的蔬菜同煮，將大大影響鈣的吸收，而燉雞或熬骨頭湯中，如果加入一些食醋，則將使湯中鈣的濃度增加，有利於鈣的吸收。
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少吃零食
經常吃零食、甜食和大量冷熱飲，會加重胃的負擔，影響正常進食，還會增加過多的熱量，大量飲用咖啡，可導致胎兒低體重和早產。
三餐分配合理
一日三餐的食量要分配合理，現在不少年輕的上班族女士，與提倡的“早餐宜好，午餐宜飽，晚餐宜少”完全相反，而是“早餐省略，午餐湊合，晚餐補全”，造成上下午營養和熱量不夠，靠飲料和零食充饑，造成肥胖的現象。
多吃水果
妊娠後應多吃一些水果，必須有度，不能以水果替代正餐，不要貪吃某些“高生糖指數”的水果，如西瓜、葡萄和香蕉等，否則容易造成血糖持續過度升高。每餐吃到8分飽孕期吃自助餐時，要適當管住自己的嘴，避免在不知不覺中進食過多.造成消化不良，甚至誘發膽囊和胰腺的疾病。一般來說，每餐不要吃到10分飽，吃8分就可以了，為了避免出現饑餓感，可在兩餐之間和臨睡之前增加少量食品。
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