安胎食譜需要這樣吃

1、山藥芝麻粥材料：大米60克， 山藥15克， 黑芝麻120克， 鮮牛奶200克， 玫瑰糖6克， 冰搪120克。 做法：大米淘淨， 浸泡1小時， 撈出瀝幹；山藥切成細粒；黑芝麻炒香， 一起倒入攪拌器， 加水和鮮牛奶攪碎， 去渣留汁。 鍋置火上， 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁， 慢慢攪拌， 加入玫瑰糖， 繼續攪拌至熟即成。 這道菜， 口感香甜， 有補腎的作用， 由於山藥中含有多種纖維， 具有促進腸道運動的作用， 所以對胃也相當好。 還可以預防便秘。 芝麻中也含有大量的蛋白質。 但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

2、安胎鯽魚姜仁湯材料：鯽魚1條約400克， 生薑6克， 春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。 做法：鯽魚去鱗、內臟， 洗淨；春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚；生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。 洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加豬油、精鹽、味精調味， 稍燉片刻， 即可食用。 這款湯可以安胎止吐， 緩解孕婦噁心、嘔吐的症狀。 孕早期安胎注意事項懷孕初期是准媽媽很重要的時期， 有很多地方值得准媽媽們注意。 這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動， 因為胎兒還沒有發育穩定， 准媽媽的身體狀況也不穩定， 如果進行劇烈運動就有可能會造成流產。 很多媽媽們喜歡化妝、護膚， 但是在懷孕一個月的時候， 就要注意把化妝品放到一邊了， 只護膚就好了， 而且護膚品也應該要用適合的， 以免皮膚過敏傷害胎兒。 大家都知道輻射對孕婦的影響不好， 那麼懷孕一個月的時候， 准媽媽們就應該要儘量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電， 可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。 說到穿衣服， 准媽媽們要開始準備孕婦裝咯， 平底鞋至少兩雙也是要的。 家裡的環境也很重要， 絆腳的物品要放好， 衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。 還有就是要注意休息和補充營養， 不要吃性寒冷的食物， 例如龍眼、山楂、辣椒等食物。 定期的檢查也是很有必要的。